ALGUN DIA TOT ARRIBA

domingo, 31 de enero de 2010

Estrenem casillero BTT !!!

Després de les nevades, fins de semana que toca treballar i la lesió de l'esquena per fi arriba el dia que podem fer una sortideta amb los colegues per les contrades de Corbera.
Quedem a les 8:30 a casa Basetes, allí ja estaba el crack de Rofes ensenyan les modificacions a la Scale (llantes Mavic crossmax SL, cierres titani, bieles XTR), Basestes també estrena les llantes noves, Fulcrum Red Metal Zero (un pepino de llantes).
Decidim anar a fer la Trenca-torrompers, ja que el rumors diuen que la senda està feta pols per la nevada. Sortim del poble per la banda de baix per calentar una mica abanç de començar les pujadetes, anem tirant i nomès començar la senda les maquinotes dels molins ens tallen el camí i he de baixar amb la bici al coll.
Després de fer les fotos pertines de les màquines de Team Scott "Plàstic Power", tornem senda avall i parem per reparar la destrossa de la neu, rames trencades, pins tombats,...
A la meitat de la senda, pinxasso! con lo que toque arribar al fins al
final amb la bici al coll i reparar-la amb una cambra de Basestes (ja te la tornaré!!!).
Un cop solucionat "cosa de 2min. amb l'equip de mecànics que portem" seguim per la ruta pensada, però quan arribem a la pista dels Aubatans, Basetes i jo tirem cap a casa ja s'ha fet hora de
tornar ja que a la tarde tocar anar currar.
Lo Rofes tira per la serra amunt, ja que ell encara no en
te prou i ens diu: "vaig a fent 30 més".
En general una bona sortidilla i ara a esperar la pròxima...
BTT: 2h. 27Km, 143ppm, 181ppm/max, 1498kcal.










jueves, 28 de enero de 2010

Piscineta

Amb una mica de poques ganes he tornat a la piscina, ja que la rasca que fot es considerable i feia més dia d'estar a casa a la vora del foc que no pas anar a fer el peixet, però bueno quan arribes a casa et sents millor.
Hem marxat amb la Raquel cap a la piscina, jo amb una mica de molèsties a l'esquena, però he de tornat amb les mateixes o una mica menys... però bueno hem complert amb l'objectiu del dia i sense apretar massa.

1500mts.

martes, 26 de enero de 2010

Això ja evoluciona.

Avui he tornat anar a la piscina amb una mica de... pensant si hauria de descansar i no apretar tant, però bueno he pensat que una mica de piscineta no pot anar malament, i per cert no ha anat malament i de moment gens de molèsties con lo que la cosa cada dia pinta millor i poc a poc podré anar fent cada dia una mica més.

Piscina: 1500mts.
Esperem que la evolució no sigui com esta...

lunes, 25 de enero de 2010

Bones sensacions

Després de que el divendres passat tingués l'aventureta amb la secadora i hem reventés l'esquena, avui he anat a veure que tal responia a la piscina.
Les sensacions han estat bones i no he tingut molèsties nadant, per tant ja estic una mica més tranquil i veig que la cosa ja pinta millor i podrem afrontar una semaneta com deu mana, ja que la semana passada ha sigut de repòs absolut. Ja aniré explicant com va la semana.

1500mts Piscina.

I a veure vindre...

"Lo que sabemos es una gota de agua; lo que ignoramos es un océano"
Isaac Newton (1642-1727) Matemático y físico.

sábado, 16 de enero de 2010

LESIÓ!!!

Començem l'any amb una mica de desgràcia.
Ahir divendres estaba posant la secadora damunt de la rentadora, quan l'agafo del terra i l'aixeco, sento un CRACK!!!!! a l'esquena, en principi veig que no hem quedo enganxat però l'estrabada que noto és forta, amb lo que... esguins a la banda dreta de l'esquena.
La mateixa tarda vaig a fer una visita al massatgista per veure que hem diu, i hem faci un massaget. El seu veredicte es un esguins muscular, amb lo que el fi de semana me'l toca passar a casa fent repòs i ja veurem com acaba la cosa, però bueno hem de pensar amb positiu i que per la recuperació cada dia falta menys, paciència i que hi coses pitjors...
Ja aniré informant de com evoluciona la cosa.

I com que de moral encara en queda, només falta el refranyet d'avui:
A cop calent, el mal no es sent.

martes, 12 de enero de 2010

Tornant a la normalitat (Entrenament semanal):

Dilluns: Tornant a la normalitat després d'unes vacances de Nadal plenes de dinarets familiars i excessos.
1500 mts piscina.

Dimarts: Per començar a entrar en calor doble sessió de gimnàs, ja que el temps poca cosa permet, la neu encara està per tot arreu.
Run: 35min. 6 Km; 160ppm; 187ppm max. 608 Kcal.
Swim: 1000 mts.

Dimecres: Tornem a visitar la piscineta. 2000 mts.

Dijous: Avui toca descans, que no es pot apretar tant la màquina.

domingo, 10 de enero de 2010

Feines matineres


L'idea inicial a mitja semana era sortir el diumenge a rodar en Bike, i estrenar el regalet de reis per veure que tal funcionava, però després de la nevada del dijous ha estat impossible.
Ahir per la tarda Joan Bikes hem deia: a les 8:30 davant la botiga, jo i Joan de Vinebre sortirem a rodar per la neu, intentarem arribar a la Fatarrella.
Vist el que m'havia costat arribar a la botiga amb la BTT, la majoria del tros amb ella a la mà per la quantitat de neu i gel que hi havia, a part la Raquel no parava de dir: Estas boig que no veus que prendràs mal, si no es pot ni caminar pel carrer...
I si, tenia tota la raó, ho vam comprovar per la nit quan anavem a sopar al Casal "sopar de Jabalí". El carrer estava impracticable, i davant de ca Bases, veiem com Canyada cau com un sac a terra, òstia!! vaig corrent a socorre'l i... garrotada!!! els dos a terra, l'ajudo a aixecar-se per sort res d'importàcia, i fent-la peta anem cap al Casal. Estava clar hem quedava a casa.
De bon matí, sol de justicia, i el paisatge del terrat és espectacular, tota la Serra de Cavalls nevadíssima i això que la nevada va ser fa tres dies... mai vist!!! La meva feina matinera era treure la neu del terrat i deleitar-me amb les vistes, espectacular.........

viernes, 8 de enero de 2010

NEVADA HISTÒRICA


Ahir quan marxava a currar sobre les 21:00 per anar amb temps per si havia de posar cadenes, poc hem pensava que la cosa seria de tal calibre, durant la nit el meteocat treia foc, per veure l'evolució de la llevantada, però les prediccions no eren massa bones ja que tenint l'anticicló, damunt les illes Britàniques la nevada era assegurada.

Ja pel matí "7:15h" sortia del curro, les carreteres pintaven malament, per tant vaig anar per Móra d'Ebre per la N-420, fins a Móra la nevada era forta de collons, però la carretera estava bé, per tant jo direcció a Corbera; a l'altura del plans de St. Antoni tot canvia, a la forta neu se li afegia un fort vent que l'aixecava de la carretera, i el cotxe marxava cap a totes bandes, allí ja vaig començar a dubtar del tema, però que havia de fer...? jo cap amunt, el que més hem feia patir, és que en aquelles hores era l'únic animal que anava pel món.
A la pujadeta, avanç d'arribar a Camposines, hem va anar del canto d'un duro que hem quedessa tirat per aquelles contrades, la neu ja cubria tot el carril i només estava transitable el meu "uns tres dits de neu", ja que a l'altre n'hi havia més d'un pam... ufffffff quin mal rollo.
En los collons a la gola continuo tirant cap al poble, al cotxe cada vegada li costava més, estava fent de "màquina quita nieves", però pensava que estant tan aprop, tenia el recurs de arribar a pota. Quan giro l'última curva i veig el poble la tensió ja es menor i la primera intensió era deixa'l a Cal Ferré, però amb tanta neu i el a poc a poc que anava, hem quedo clavat; Arribo fins aquí i ara que... baixo i començo a treure neu de davant, davall, accelerant a tope i amb mil peripècies... al final el puc treure.
Continuo poble amunt per veure a on el puc abandonar, ja eren les 8:15h, algún garatge ja està obert amb la gent mirant de com sortir de casa, ja que el 30 cm impedeixen tal labor i veuent passar al flipat de Simó "i suposo que pensen, on va este?". L'opció que s'hem passa pel cap es aparcar-lo davant del mercat, doncs començo a augmentar la velocitat i el clavo contra la neu, allí es queda el petit.
Agafo l'andante per la costa de la font, amb la neu pràcticament pels genolls i cap a casa. La Raquel ja està aixecada i esperant que arribi, "bastant preocupada", però quan sent la clau obre ràpid la porta i...
Bueno la cosa no ha estat gens agradable però, l'important és que no hagi passat res i a esperar la pròxima...

P.D. Avui he de tornar anar a currar... però la cosa pinta millor, o això espero.....

miércoles, 6 de enero de 2010

Los REIXOS


Com que durant tot l'any he fet molta bondat i me portat molt i molt bé, els Exc. Reis Mags d'Orient m'han portat un bon regalet per a que pugui fer uns bons entrenos durant tot l'any. Pues m'han portat el Suunto T3C com podeu veure a la foto "un cacharrillo de puta mare", ara només falta treure-li tot el suc i com no, barallar-me amb el manual d'intruccions per saber com va. Ara toca personalitzar-lo al meu gust. Ja us aniré dient que tal va i ficant els ritmes de ppm, calories, je je je... ara ja podré ficar més informació de les sortidetes.... Bueno pues res continuo amb el manual un mica més, que sino el fi de semana no el podré estrenar, si el temps ens ho permet.

P.D. Moltes gràcies Reis Mags, durant tot el 2010 també hem portaré bé tranquils.

viernes, 1 de enero de 2010

Bon any 2010!!!

Com tots sabem ja hem estrenat el 2010, i ara arriba l'hora de començar a cumplir les promeses i reptes que tots a cop calent hem fet i que pocs d'aquests, com sempre arribaran a bon port, però com diu el refrany "A bona campana bon batall", per tant intentarem cumplir tots els que puguem i els que no, per l'any següent. Molt sort i salut a tots!!!

BON ANY 2010 !!!