Primer que tot dir que ja feia massa dies que el blog no s'actualitzava i ja hem feia una mica de... però bueno la feina ha aumentat i el temps ara és or, i les hores d'esport cada vegada són menos, però poc a poc ja anirem ficant les coses al seu llloc i podrem tornar a estar com avanç "ho això espero".
De cara a l'any nou ja podem començar a pensar amb els reptes pel 2012, suposo que tots ja hi esteu donant voltes i espero que tots podrem fer-los o si més no intentar-ho, però el que necessitarem tots serà tenir bona salut i molt de temps per poder entrenar. Passaran molts dies d'entrenar durs, entrenar amb mal temps i el que es pitjor fer-ho sol, tot això per arribar al bon temps amb un estat digne per fer un bon paper als llocs que ens vulguem presentar, sort a tots.
Bueno crack molta salut a tot i molt quilòmtres!!!!!!!!!!!!
Ja comencer a fer alguna cosa després de fer uns dies de parón total. De moment anem fent sessions de rodillo per anar entrant en calor i agafar una bona base com diuen els antesos en el tema, amb lo que de moment només hem queda temps per fer això.
Dijous: 1h de rodillo a 130ppm.
Divendres: 1h de rodillo a 130ppm.
Una fotos de l'estat de forma que estic.... però content com mai!!!!!!!!!!!!!
Ja feia massa dies que el blog no s'actualitzaba però és que els compromisos familiars han passat per davant de tot, ja que he fet una de les curses més importants de la vida, com és veure néixer la meva filla. El dia 19 de octubre de 2011 va néixer la Berta i com no, allí estaba jo aguantant lo tipo com un crack i amb unes mitjes de ppm fora de série, però amb unes sensacions inexplicables, només dir que us ho recomano, als que encara no hi heu passat, val la pena....
Bueno ara ja tornarem a la normalitat, i en pocs dies ja començarem la temporada 2012 amb més ganes que mai, per fer més coses que l'any anterior i amb nous projectes, a veure com surten i si els podem cumplir, però de moment a tornar a entrenar, ara amb més rodillo que mai però que hi farem, val la pena.
Apurant els últims dies que tinc encara per sortir, ahir al matí vaig una sortideta amb la de carretra per fer una de les rutes que més porto fent estos dies, pujar a la Teixeta i després rodar una mica per pla per anar fent fondo, al final 65Km i cap dinar que ja hi ha gana. El que més hem sorpren són els bons dies que està fent tot i estar al mes d'octubre, tot i que avui feia una mica d'aire que no acababa de fer un dia del tot bo, però tampoc hi ha per queixar-se ja que la temperatura era ideal per rodar, a ver si podem encara sortir algun dia més esta semana i sino quan es pugui.
Salut...
Avui poso un del nous videos del crack Danny Macaskill, a ver que us sembla.....
Bona semana de sortides de carretera, en total tres dies de sortida per la tarda i bones alineades.
Dimecres: Com que el temps acompanya i els dies de vacances també, surto pel matí per pujar a la Teixeta i per acabar fer una volta m,és rodadora pel Baix Camp, al final 67Km i ja comencem a trobar que el cos torna una mica a la normalitat.
Dijous: Surto per la tarde amb la companyia de l'Oscar de Prades (antic company de classe), que fa poc que ens vam tornar a trobar després de molts any i resulta que viu a Riudoms i és un pro de la Bike i com no un adicte, per tant parella de ball segura per sortir a rodar... Quedem per sortir amb uns companys seus de rutes, ni més ni menos que l'Enric Martorell, i el Xavi amb lo que la sortida tenia pinta que patiria d'allò més, amb lo que fem una alineada per a mi a tope i per a ells de passeig, però bueno amb gent així també aprens a buscar una mica el teu límit i també va be alinear a tope.
Divendres: Quedem amb l'Oscar per torna a sortir amb la de caretera, però avui a estirar les cames "com diu ell" i fem una tirada de 45Km.
Feia temps que no podia fer dos curses seguides degut al curro, però ara amb dos semanes ja n'hi dos més al sac. Camí de Sirga: Poca cosa a comentar, ja que com que teina coses a fer no podia fer el circuit llarg, amb lo que hem quedo amb les ganes de fer tot el recorregut que ens havien preparat la gent de Mora, però amn el 34Km vaig disfrutar bastant, anant de menys a més ja que vaig sortir de tranquis per veure una mica tot però ja cap al final anat una mica més fort.
A per la Cabra: Aquesta setmana les coses eren diferents, els compromissos no hem reclamaven, el dia acompanyava, la color d'aquestos dies ja era història, amb lo que sortim a tope, però tot i això el megacrack de Rofes no el puc seguir, ell va tirant i ja cada vegada el veig menys fins que començen les trialeres de la òstia mai millor dit, per a mi inciclables totalment, tot i saltar dos vegades per davant anem fent i anem baixant..... Quan s'acaben les baixades, venen les pujades, rampes de plat petit i allí anem recuperant tota la gent que hem passa costa avall, i així tot el matí. La cosa a destacar son les rampes que hi ha per Tivissa, semblaven que no s'acavesen mai, però en general un circuit que no estaba malament, tot i que no fos per a mi, la gent que disfruta baixant va ser un dia magnífic, però que hi farem s'ha de torejar a totes les places. Ara només queda veure com ha anat ja que no ser temps ni res. Només que el crack de Rofes ha arribat amb tots los pros, per tant tiempazo de collons, això que deia que estaba fet pols..............
Després de tants dies de festa i pocs entrenos, tot i que he anat fent cosetes però sense massa continuitat, ara ja toca tornar a posar la cosa al puesto. I torna a actualitzar el blog i les coses que anem fent, però poc a poc anirem posant coses noves, ara només farem un primer contacte i ja aniran sortin coses que explicar.
Dimarts: Ja tocaba fer una sortida una mica més llarga del habitual, i quedo amb crack de la bici i de l'esport amb general, Javi Heras. Quedem a les 17h. a l'Hospitalet amb dos companys seus i d'allí anem direcció a Pratdip, Sta. Marina i cap a LLaveria, un poble que mai habia estat i té una pujada amb unes vistes que valen molt la pena fer amb bici, això si, si tens temps per veure.... El tema era que ja vaig anar cap l'Hospitalet amb la bici, amb lo que ja portava 26Km més que ells, amb lo que en acabar encara hem quedava tornar cap a casa amb les cames més cremades que la pipa d'un indio, però ja tenia ganes de fer una sortida amb una més de volum de del que portava fent els últims dies. Al final bona sortida i bona alineada a toca fer alguna coseta més i esperar el cap de setmana per veure com va el camí de Sirga.
Ja se que fa molt dies que la cosa no s'actualitza, però les vacances d'estiu ja ho tenen, però tranquils que quan tornem a la traquilitat tot tornarà al seu lloc, inclús el blog....
Tot i fer vacances la cosa no cambia, Km i més Km, però ara ja només amb la bici, ja que de moment haurem de deixar la pisicna per uns dies, ja que no hi ha temps per res més i encara he de buscar nou gimnàs de cara l'hivern per veure on fem el peix.
La foto d'avui és del lloc on aquest mes he estat treient la carbonilla alguns dies, la Mussara. Ideal per fer pujades amb la bici, la tranquilitat que hi ha i de la diferencia de temperatura que s'hi nota, hi haurem de fer alguna excurció tot junts.
Després d'una semana de poca cosa a fer, ja que això de anar de tarde.... però bueno es fa el que es pot.
Dilluns: Després del cap de semana de molta nit, surte per la tarde amb la BTT a crema una mica i al final tot i sortir més tard de l'eperat, encara ho faig amb companyia, que s'ha agraeix, ja que sol costa una mica ficar el cos al seu pusto. Al final ruta típica i més xarreta que altra cosa però l'importat era sortir. BTT: 31Km 121/135ppm 1245Kcal.
Divendres: Després de tota la semana amb temes "varios", faig una escapadeta a la piscina que feia dies que no calsigava i això és nota, per tant toca apretar les dents per fer el de sempre. Piscina: 2000mts.
Dissabte: Com que la semana ja arriba al final avui toca sortir i alinear una mica el tema, que estem perdent cada dia més i això no pot ser, que després costa molt tornar al tema. Quedem amb els cracks d'Inko i Rofes i anem a suar per estes comarques. Sortim direcció al ol del Moro, Bot, després anem cap a Hota però passant per les Olles. Arribem a Horta, ja i cap a Prat de Compte, allí fem paradeta per agafar líquid i cap a Xerta, Pinell, Gandesa i cap a casa que Lorenzo ja apreta i a base de bé, però també va bé anar acostumant el cosa al sol que sino el dia que li toca es fon... Bike: 75Km 135ppm/187ppm i 2480Kcal.
Dimarts: Després d'uns dies de fer el perro, que de quan en quan també van be, i amb la calor que fot el cos tampoc està per massa coses però també s'ha d'anar mantint el tema que sino...... Surto en la BTT per fer la típica volta cap a la Fatarella, fent la senda de la Trenca i després pujant un parrell de vegades cap a Villalba i arribant a casa més sec de suc que l'ostia, tot i això que al cins min. de sortir de casa sembla que veguis .... BTT: 35Km 123ppm/182ppm i 1459Kcal.
Dimecres: Després de tenir més curro de l'esperat al final no puc sortir amb la BTT i opto pel temps que hem queda per sortir a trotar una mica. RUN: 1h 130ppm/180ppm i 1130Kcal.
Dijous: Surto a rodar amb la BTT i cambiem una mica la ruta, per anar per Gandesa i fer pujar cap a la Serra i tornant per Sobaterres per després anar cap a Villalba i tornar cap a casa amb les cames ua mica carregadetes, ja que he anat una mica més fort del compte, però bueno de quan en quan també va be. BTT: 32Km 145ppm/191ppm 1756Kcal.
Quan es surt els dies de calor i l'aigua sembla "pixats" un bon remei és el bidó de Camelbak, a ver que us sembla.
Ja feia dies que no entraba al blog, però és que poca cosa tenia que explicar, ja que poca cosa he pogut fer, entre currar i el petat que vaig acabar del fin de semana de jugar a futbol sala i les resaques que hem van quedar a les cames, poc hi habia a fer, però ara ja torno a estar al 100%, per tant suposo que avui ja sortiré a roda una mica per veure sensacions i patir la calore que fa que es fora de serie, però que hi farem. També sortiré a veure que passa amb la mtb, ja que tota la semana amb problemes mecànics, que porten a cambiar algunes coses però que de moment anem aguantant per veure que fem, ja que la cosa no pinta massa bé. He agantat massa dies en la cadena amb lo que ja la he estarat al màxim, amb lo que és impossible montar-ne una de nova amb lo que..... això pinta malament, però molte vegades fins que no et passa no n'ets concient. Ja aniré informat................
L'entrada d'avui serà una mica curta ja que poca cosa que explicar, sortideta amb la BTT per la tarde amb dos megacracks Tuti i Inko, amb lo que les rises ha estat de capità general, i una sortideta per fer-la petat sense pujar de pulsacions i cremar els cubates d'ahir que van ser uns quans, però bueno de tant en tant també va be fer una sortida nucturna i pegar-li al tute al cos....
Bueno avui penjaré un video d'una cançó a ver que us sembla... Dedicada a Inko i Rofes
Ahir vaig fer la última crònica però encara hem quedava coses pre explicar que encara estaben per fer, amb lo que ara us contaré.
Dimarts: Per la tarde com que massa ganes d'anar a la piscina no en tenia i el "rojo gamba" tampoc hem feia massa ganes d'anar, decideixo sortir a rodar un altra vegada, però ara amb la bici de muntanya, per fer la ruta típica, ... fent la senda... i tornant a casa amb les cames ja carregadetes, ja que matí carretera i la tarde muntanya.... Bike: 32Km 127ppm/178ppm i 1346Kcal.
Dimecres: Com que encara queden ganes de ficar el bullate al sillin torno a fer més Km amb la Cannondale i alinear fins que el chacres caiguen a troços..... peró al final tampoc siran per tant, amb lo que hem quedo amb la volta de sempres i cap a casa.... Bike: 52Km 126ppm/171ppm i 1198Kcal.
Després d'uns dies sense actualitzar per motius logístics, avui ja toca, amb lo que faré un resum dels dies, però amb no massa activitat, ja que els motius familiars fan acte de presència i toca complir però bnueno tampoc és plan de queixar-me.
Dijous: Surto pel matí amb la bici de carretera per la volta típica per Mora-Garcia-Ascó-Corbera, i complir amb més o menos l'esperat, tot i tenir ganes de fer laguna cosa més ho deixo aquí. Bike: 52Km 128ppm/172ppm i 1240Kcal. Per la tarde, encara hem queda una mica de temps i vaig a fer una visita a la piscina, 2000mts.
Divendres: Com que estaba a Riudoms, surto a fer el Coll de la Teixeta, pujant pel pantano de Riudecanyes. Surto a un bon ritme, més ben dit a tope per arribar a dalt, rebaixant el meu temps. Després giro cua i cap avall, per anar fins Hospitalit de l'infant, després cap a Cambrils on trobo el crack de Bepo, però ja no tinc temps de sortir amb ell, ja que jo torno cap a casa i ell encara surt, amb lo que després de fer la xerradeta i de quedar per sortir per les terres del Baix Camps, ara tocar anar cap a casa amb una bona alineada i a dinar.............. Bike: 82Km 128ppm/182ppm i 2145Kcal.
Dimarts: Després de fer descanç tres dies ja que per una cosa o per un altra no he pogut sortir, avui he sortit amb la de carretera, però amb un vent en contra durant tot el matí que fa que arribis a casa amb les cames més carregades del normal. Surto per fer la volta de sempre però passant per Gandesa avanç de arribar a casa, peró a vent és un rollo................. Bike: 60Km 129ppm/170ppm i 1316Kcal.
Això de fer vancances entre semana dona per a molt i avui he fet dia complet.
Matí: Aprofitant el bon temps ja que a calor ja fa acte de presència amb lo que s'ha de sortir no massa tard sino lorenzo... Surto en la de carretera per fer la volta típica (Ascó-Mora-Corbera) de 52Km i cap a casa que toca fer diferents feinetes.... Bike: 52Km 126ppm/165ppm i 1342Kcal.
Tarde: Marxem pronte cap a la pisicna ja que ahir ja vaig veure que aquesta semana fan les festes de final de curs del nens de natació i tampoc m'agrada nedar amb espectadors, amb lo que millor marxar pronte per a quan vingui la gent ja ser a la dutxa. Piscina: 2000mtrs. Com que encara ens queda ganes i una mica de temps sortim a fer un Run per la serra per estirar les cames i veure com va el genoll després de tants dies sense trotar. Les sensacions ha sigut bones tot i no apretar massa per no cascar el tema. Run: 1h 10min.
Al final un bon dia, espero demà com a mínim sortir al mati en la bici i a la tarde a estirar una mica més les cames, ja aniré contant, ara al sobre que ja toca.
Després de la curtida del dissabte, ahir diumenge va ser dia de descanç ja que les cames encara estaven tobes i les molèsties al genoll amb les que vaig arribar les volia veure com evolucionavent, però avui ja tenia ganes de tornar a la guerra. Quedem amb Rofes una mica més tard per no matinar tant (8:00h), ja que la sortida d'avui era per buscar una ruta planeta i fer uns km, però al final res d'això. Anem cap a Villalba per fer la senda de la Trencatorrompers, per després anem cap a la Pobla i fem la senda, i anem tirant per la pista engravada fins trobar el cruze de Berrús i la Fatarella, amb lo que anem cap la Faterrella i allí començen les costes..... Arribem a la Fatarella i d'allí cap a fer la senda del la Trenca de Corbera, un tram més de pujada cap als Vilaverds i cap a casa ja fets una mica pols.... BIKE: 60Km 135ppm/171ppm i 2334Kcal.
Ja feia dies que no sortia amb la Bike, quan no era per una cosa era per un altra, però avui, era el gran dia per fer una alineada de les fan història, i de les que fiquen el listó a superar, amb lo que ja podrem começar a preparar la pròxima i ha de ser més bèstia que aquesta, amb lo que tocará amentar el ritme i amb el mateix temps fer més... però de moment amb la de avui ja en tenim prou, i les cames ja ho agrairan.
Sortim amb lo Rofes a les 7:00h, direcció a Bot per pujar el coll Ventós direcció a Prat de Compte i d'allí cap al primer port del dia, el Tossal d'Engrillo de 1072mts. Començem la pujada i de moment el temps ens respecta i la calor no apreta, amb lo que podem anar pujar amb tranquilitat, però amb el plat petit engranat i perquè no hi ha res més per ficar. Anem pujant fins que arribem a la punta més alta accesible per camí, on está la caseta de Forestal a 1072mts. De momet anem bé de temps i dintre de l'horari previst. Començem la baixada i Rofes li fa gràcia baixar per l'altre camí on es pot pujar al Tossal d'Engrilló, amb lo que tirem direcció a Paüls. Arribem a Paüls després de fer una baixada de 10Km, allí anem per carretera fina Xerta per poder agafar la Via Verda fins a la Fontcalda. A la Fontcalda arribem a les 12h. en punt i amb 80Km, i després de fer una super alineada per la via Verda amb les cames reventades. Ara ens comença el tute del dia, tot i que pensavem que ens costaria més pujar al Tossal, no va ser així. Començem la pujada de aprox cota 140, pujem per la Vall de Navarro amb unes pujades de la ostia, en arribar a dalt direcció a Sta Madalena i a la Cota 705 amb lo que amb aprox. 6Km hem pujar 550mts. de desnivell....Brutal. D'aquí cap a la Fonteta, després per la Serra i cap a casa, com que encara ens queda una mica de suc anem a fer la volta per Gandesa i cap al poble arribant a casa a les 14h. puntals tal com haviem previst, i ja amb els deures fets i les espectatives complertes, els 104Km i els 2230mts. de desnivell i 6h10min. rodant i amb un total 7h. No hi ha paraules BRUTAL, per a repetir.....
P.D.: Dos cabres super bèsties al coll ventós, i una prop de la caseta del garda, això no te preu.
La cosa ja pinta millor, i ja començem a fer coses, amb lo que de moment tot recuperat a esperar el cap de semana i ficar Km al cos ja te ganes de fer una bona alineada.
Dimarts: Per anar tornant a la normalitat fem una visita a la piscina i provem que tal val, al final 2000mts. i cap a casa veien que ja tot va be. Dimecres: Com que el temps encara hem fa dubtar, torno a la piscina a fer la rutina de sempre, 2000mts.
Ja tenim preparada la sortida del dissabte per fer un test per la VIPEXTREM, amb lo que la idea és fer més de 100Km i més de 2000mts. de desnivell, amb lo que de moment la idea es sortir de Corbera direcció a Prat de Compte i pujar al Tossal d'Engrillo (1072mts) i després ja tornar cap al terme i na sumant Km i desnivell fins arribar a les espectatives.... Ja diré com ha anat però els chacres ja els posarem al seu lloc.
Després d'estar uns dies sense fer res de res, ja començo a tenir ganes de sortir i fer algun Km, però tampoc ca lcorrer que no tinc ganes de tornar a estar parar. Suposo que demà ja farem alguna cosa, tot i que el del meteo diu que hi haurá aigua a tope, per si és així res millor que pisicna, però ja veurem. Hem de començar a rodar el cos pel cap de semana llarg, que s'espera unes bones alineades, de moment hem quedat en Rofes el dissabte per treure la carbonilla i fer una bona sortida i llarga, está previst passar dels 100Km i dels 2000mts de desnivell..... Ja anirem contant...
Ara que ja começava a sentir-me millor cada dia, i que ja tenia ganes de que arribés el fin de semana, ara hem tocará estar uns dies, espero que pocs al "Dike seco", ja que toca fer una sessió d'antibitics. Ahir ja hem notava amb molèsties a la gola, però després de passar una nit de perros, avui ja he vist que la cosa anava a més, per tant visita al Sr. metge i el resultat, una semana d'antibiotics per angines, amb lo que de moment tocará fer descanç total....... però ALGUN DIA TOT ARRIBA.
La semana va passant i el temps no hi ha manera que torno a ser el de la semana passada, tampoc hem puc queixar, ja que de moment l'aigua no l'he enganxat com altres vegades, però el vent que fa cada dia no deixa sortir amb les ganes d'altre dies, com que de moment anem fent piscina i BTT, que també va bé.
Dilluns: Després de un dia amb poc temps per fer coses, fem cap a la piscina per fer els 2000mts de sempre i cap a sopar.
Dimarts: Quedem amb el crack de Basetes per fer una sortideta amb la Bike, sortim sense rumbo però al final fem la Trencatorrompers "la curta" i cap a casa amb unes bones rises i ficanoss al dia amb el tema de material, ja que Basetes en això en un fenòmeno. Si voleu saber algo del mon del BTT en referència a material, només cal que li digueu.... Quan arribem al poble ell marxa cap a casa i com que encara hem queda una mica de temps continuo amb la ruta pujant a la serra fins a la senda de Sobaterres i després cap a casa amb una bona alineada i amb una set del copón ja que al poble ja no tenia aigua i hem feia pal passar per casa a omplir amb lo que faig els últims 25Km sense aigua.... BTT: 44Km 128ppm/182ppm i 1971Kcal.
Dimecres: Per trencar una mica la rutina ja que la part de semana que queda farem cada dia bici, torno a la piscina per fer els 2500mts i cap a casa, que demà toca tornar a sortir a rodar, espero que sigu amb companyia i sino pues sol com un musol....
Bueno després de tant dies sense actulitzar, ja no podia passar per més, per tant ara us cometo com ha anat tota la semana.
TRENCATORROMPERS 2011
Poca cosa a dir, ja que no va sortir com jo volia, però hi ha vegades que no saps perquè però la cosa no va, ni per molt que vulguis, quan no tira, no tira.
Ja de bon matí la cosa no pintava amb massa sort, ja que Jordi Franquet es va deixar les sabates de la bici a casa, amb lo que busacant per allí…. “cosa impossible”, al final va montar uns pedals de plataforma que li va deixar JBikes, però amb el montantge ens vam quedar darrera de tot, amb lo que quan es va donar el tret de sortida, la cosa costava massa ja que tenir a 200 bikers davant et ralla molt, vas massa forçat, amb lo que allí ja no hem trobava massa agust. Tota la carrera remuntant, però sense trobar un bon ritme però que hi farem hi ha dies que… Tot i això vaig anar fent tot el camí sol intentant trobar algú per poder anar tirant però res de res, del circuit poca cosa a dir, pel meu gust massa senda i les dos primeres massa complicades per la prova que es tractava, ja que més semblaven d’enduro que de rally, allí ja vaig comprovar que la gent que no es sabia el circuit ho passava malament, ja que les caigudes eren de cine i de vegades flipants de les garrotades que es fotien, però ja se sap….
Al final el nº37 amb un temps de 2h41min. Per fer els 45Km amb 1000 de desnivell. 167ppm/193ppm i 3423Kcal.
Dimecres Després de dos dies de no fer res ja que els compromisos, apreten avui al matí he pogut surtir a roda una mica. He sortit amb la de carretera per fer la ruta de Mora-Garcia-Ascó-Corbera amb un total de 50Km i cap a casa que el sol ja apreta. Bike: 50Km 116ppm/167pmm i 1115Kcal. Divendres Avui ja tocava anar a veure la piscineta, que en tota la semana que no hi ficava els peus, al final 2000mts. i cap a dinar.
Dissabte Ja esperant la final de Wembley i veure com els cracks guanyen, pel matí hem sortit amb Inko amb la de carretera per anar a fer una volta que feia dies que hem passava pel cap però hem feia una mica de pal fer-la sol, amb lo que avui amb la companyia del crack hem anat a fer. Millor que explicar mireu l'enllaç que ha penjat Inko. Bike: 100Km 119ppm/160ppm i 2556Kcal
Ja feia dies que tenia ganes de sortir pronte i poder fer una bona tirada de Km, i així ha estat, tot i que sino haguessim anat a Batea a fer la Trenca-torrompers, la cosa hauria anat millor i haguessim passat del 100Km de llarg, ja que aproximadament tres hores han estat de rodar molt a poc a poc, però bueno hi ha dies que penses una cosa i al final en surt un altra, però bueno, la part positiva és que cada vegada coneixem més el terreny per la semana que be. Hem sortit amb Basetes, Rofes i el menda a les 7h. i cap a buscar a Pere a la creu de saboya i cap al punt de trobada de Batea, a les 9h. ja estavem a la plaça amb mes de 30Km i la resta de gent encar per començar a rodar. Hem sortit per anar a fer la Trenca-Torrompers, però quan ja era bastana vançat el matí, hem decidit no fer-la sencera, allí hem agafat l'andante i cap a Corbera amb un bon ritme i fer Km sense parar. Al final 90Km i amb ganes de fer alguna cosa més però el temps ja no dona per més i les cames ja les hem cremat prou, ara a espera la semana que be per fer la cursa de la Trenca-Torrompers. BTT: 90Km 140ppm/187ppm i 4662Kcal.
Dijous: Com que el temps no és massa favorable, ja que tenim un vent "cerç" que no dona massa ganes de sortir a rodar, amb lo que vaig a fer una visiteta a la piscina, ja que el cap de semana el vull dedicar a la BTT amb lo que fem una bona sessió, al final 3000mts. Piscina: 3000mts.
Tot i que normalment no parlo del mon del fútbol, avui crec que els chavals de la Masia seu mereixen, ja que després de poder fer fora de la lliga els reis dels diners i del antifutbol, i dir-li al Sr. Mou que al mon del futbol es guanya amb futbol i no parlant del árbrites, que prou feina tenen.... Per tant això va per valtres, sou uns cracks i ara a per la CHAMPIONS !!!!
Després de fer un descanç fins i tot el dilluns ja que cos ja hem deia que els deixes respirar una mica, ja anem tornat poc a poc a fer-lo treballar.
Dimarts: Com que els temps no m'inspira massa confiança, ja que el vent i la boira de bon matí hem fa agafar l'andante i anar a veure la piscina. 2000mts.
Dimecres: Ja fem la primera sortida de la semana, i quedem amb lo crack de Rofes per sortir a rodar amb la de carretera. Sortim direcció a Gandesa per evitar el vent que fa però, ja anant direcció al Pinell tot i ser baixada ens toca pedalar per no quedar-nos pràcticament parats, però que hi farem no sempre es pot sortir a rodar i disfrutar el temps. Anem després direcció a Miravet, Benissanet, Mora, Garcia, Ascó i cap a casa amb 70Km. Bike: 70Km 130ppm/184ppm i 1975Kcal.
Després de dos dies fent descanç total de bici, ja ha toca tornar a l'activitat, per tant demà al matí ja tornaré a sortir a rodar per començar be la semana, ja aniré explicant com surt la semana.
Fai l'entreda avui per dir a tots els flipats de la bici que demà ja comença la prova mítca del BTT per etapes, que molts del Bikers algun dia ens agradaria fer, ja que una cosa especial per la seva duresa i per les condicions climatològiques, la TITAN DESERT, us poso el video a ver que us sembla.
Per molts la semana ja arriba al final i comença el cap de semana i amb lo que vol dir això, sortir a rodar amb la bici, per a mi vol dir bàsicament el contrari, els dies de sortir a rodar amb tranquilitat i amb temps ja s'acaben ja arriba l'hora de tornar al compromisos laborals, i tot i que els dies passen ràpid, estic content de treball fet estos dies i que el cos ja hem demana tornar a currar i deixar que les cames tornin al seu ritme habitual, ja que ara fa dies que acumulem km i ja tene ganes de descançar.
Dimecres: Després de la resaca del Barça, surto pel matí amb la bici de carretera, tot i que el temps sembla bo, quan ja estem a la carretera notem la força del vent que pega de cara i fa que els Km costin de passar, però també forma part de la bici, hi ha dies que es roda molt be i d'altres que costa més esforç del normal, però que hi farem. Bike: 65Km 131ppm/179ppm i 1754Kcal.
Com que encara ens sentim amb força tornem a la piscina i fem una sessió de 2000mts i cap a casa ja una mica tous. El dia a donat per fer doble sessió i el cos ho nota, per tant a sopar i al sobre.
Dijous: El dia no dona per massa ja que els compromisos afecten el ritme normal, amb lo que només tinc temps de anar a fer una visita per la tarda a la pisicina, 2000mts.
Divendres: La semana ja arriba al final i com a traca final surto amb la de carretera a fer la última de la semana, i a fer una bona alineada fent que les cames acabon de petar del tot i ja tinguin ganes de fer uns dies de descanç, ja que ja els hi toca. Bike: 77Km 134ppm/180ppm i 2321Kcal.
Ja tenim la TRENCA-TORROMPERS aquí!!!! el pròxim dia 22 de Maig a Batea es celebra la mítica cursa de les nostres terres i en especial del nodtre club, per tant ja sabeu no hi podeu faltar.
Diumenge: Com que cada dia queda menys hem quedat a Batea per veure el diseny del circuit i fer un primer tast del traçat que habien realitzat els organitzadors de la marxa. Sortim de Batea aviat ja que els compromisos socials de la gent ho demanen. Del traçat poca cosa contaré ja que millor que el dia de la proba no hi falteu ja que crec que us agradará, val la pena fer-lo, ja que com cada any els organitzadors s'heu han currat molt. BTT: 44Km 135ppm/181ppm i 2703Kcal.
Dilluns: Les cames ja demanen una mica de descanç amb lo que dediquem el dia a fer neteja de material i anar a fer unes piscinetes. Piscina: 2000mts.
Dimarts: Esperant ja el partit de la nit, sortim a rodar pel matí, ja que el temps ens dona moral per sortir i el sol ens ajuda a agafar temperatura. Surto amb la de carretera per anar acumulant Km i faig una volta per les nostres terres. Bike: 76Km 126ppm/168ppm i 1756Kcal.
Després de fer una mica tard per apuntar-nos als Monegros, però bueno tampoc és la fi del món, l'any que ja ho farem més pronte i ja està.
Dimecres: Després de molts dies de fer només bici ja que el bon temps hem tirava a sortir, avui he tornat a la piscina, i és nota que quan fa uns dies que no es nada al començament costa, però poc a poc el ritme va sortint, i amb més esforç que la resta del dies també anem fent com sempre. Piscina: 1500mts.
Dijous: Tornem a sortir amb la de carretera i com no, arribem una mica mullats, ja que tinc el gafe de l'aigua quan no agafo el chubasquero.... Com que estic una mica FUZZZ sorto a rodar i poca cosa més. Anem direcció a Mora per passar per Garcia, Vinebre, Ascó, Camposines, amb parada per veure si la pluja parava i cap a casa amb ganes de haber fet més però el temps no es pot controlar. Bike: 57Km 125ppm/172ppm i 1690Kcal.
Divendres: Com que el cap de semana tinc la intenció de sortir a rodar el dos dies, dissabte amb la de carretera i el diumenge a fer el circuit de la Trencatorrompers de Batea avui tornem a la pisicna per veure si ja estem una mica més rodats i podem fer una mica més de piscinetes, al final noto el camsament de tota la semana i només puc fer una mica més que el dimecres, però bueno poc a poc ja anirem agafant el ritme d'avanç. Piscina: 2000mts.
Dissabte: Tot i tenir ganes de sortir aviat, i poder anar una mica de temps i fer la volta que tenia pensada, el matinar tres dies seguits hem passa factura i surto una mica més tard millor dit tardissim, però el que te anar sol és que ningú t'espera amb lo que... Avui no explico la ruta sino que millor mireu la foto del Bikempas a ver que us sembla. Bike: 75Km 136ppm/172ppm i 2343Kcal. (930mts desnivell)
Diumenge: Quedem amb Basetes i JBikes per fer una sortideta amb la BTT i no tornar massa tarda ja que els compromisos familiars apreten. Quedem a les 8h per sortir direcció a la Fatarella i baixar per les deveses fins a Camposines, on fem parada a la ossera, continuem cap a camposines per anar a buscar el camí de Sobaterres i cap a Corbera. Hem tingut una bona sortida amb bona temperatura, i una bona alineada, ja que a les pujades el ritme era bastan alegre, però es lo millor que hi ha per a treure la carbonilla. Al arribar al poble la idea era continuar jo sol i anar a fer la trencatorrompers, però passant per la carretera vam trobar els cracks de Riba-roja (Jordi i l'Arbolí) i vam estar xarrant i ja hem vaig refredar, per tant cap a casa i demà més. BTT: 32Km 121ppm/181ppm i 1807Kcal.
Dimarts: Després de fer descanç el dia de la mona ja que pel matí a Riudoms plovia, no molt però el suficient per quedar-me a casa ja que aquesta semana sta. ja m'he mullat i no tenia ganes de repetir. Avui pel matí el temps semblava que ja era un altre, però quan ja estava damunt la bici he vist que les coses no serien fàcils, tocava aguantar un vent. Surto direcció a pujar el coll de la Teixeta com la majoria de dies, però avui costava molt més ja que vent hi feia de les seves, però que hi farem. Al final bona sortida intentant buscar zones on l'aire toques el mínim, i fer els Km del dia. BIKE: 76Km 138ppm/181ppm i 2014Kcal.
Avui us poso el video dels BICI-ATS per promosionar la TRENCA-TORROMPERS 2011 a Batea el 22 de Maig a ver que us sembla.
Ja ens pensavem que teniem l'estiu aquí i l'home del temps ens ha fet recordar que encara queden dies.... Els pronòstics s'han complert i l'aigua ha fet acte de presència i ha aigualit el divendres Sant. Jo tenia previst fer la meva provessó particular, sortint amb la bici de carretera i pujar a la Mussara, fent una bona volta pel Baix Camp, però ja vaig veure per la nit que la cosa pintava malament, ja que l'aigua ja era aquí.
Tot i no poder fer massa cosa ja que les molèsties no hem deixen estar al 100%, el dijous vaig poder sortir a roda una mica amb la de carretera, el temps no era com els altre dies i la roba era poca, tirant dels manguitos i paravent. Surto direcció a Montbrió per pujar a la Teixeta, pujem amb ganes de ficar el pulsòmetre al seu lloc. Després algunes carretres prop de Cambrils, Vinyols,... i tornant cap a casa amb 65KM ja els temps era poc que hi havia dinar familiar.
Avui dissabte el temps semblava que era un altre, i deixo el xubasquero a casa ja el sol feia acte de presència. Avui surto amb la idea de tornar a pujar la Teixeta, per després anar cap a Porrera, Venta del Pubill, i cap a les Borges i Riudoms. Sortint de Riudoms començo a trobo a dos Bikers per la carretera i fem un grupet fins a Montbrió, on ja trobem un grup d'uns 15 Bikes i anem fent tots fins a Duesaigües, després de passar el pont del tren, comença el port i la guerra, només començar les primeres rampes ja veig el pulsòmetre a 180ppm i la cosa pinta malament, però de moment anem seguint el ritme i anem pujant, cada cop el grup s'estira més i comença a ploure, amb lo que crec que avui que hem deixo el xubasquero la liarem, cada cop la cosa va a més i ja arribem a dalt plovent, vist com està de tapat i plovent decideixo cambiar de plans i tornar cap a baix, cada vegada plou més ja estic mullat a tope, amb lo que cames ajudeu-me cap a casa i sense poder fer el que volia, arribo a Riudoms mullat com mai i mort de fred, però amb la sensació de haber pujat el port bastant bé i amb gent.
La semana per a mi ja arriba als seus últims dies, ja que els cap de semana entre currar i compromisos socials poca cosa podrem fer, amb lo que amb la sortida d'avui ja hem fet els Km de la semana, tot i que al final igual surt algun moment per sortir a rodar ja veurem.
Dimecres: Quedem amb el Rofes per fer una sortideta amb la de carretera. Sortim direcció a Mora per evitar el vent, que cada tarda bufa i fa les sortides amb un pel més de dificultat, ja que portar el vent en contra.... Anem fins a la rotonda de Benissanet, cap a Miravet i pujem cap al Pinell, Gandesa i cap a Corbera, una volta curta, però pujant del Pinell cap a Gandesa hem fet una bona alineada, per tenir una mica de cremo de cames. Una bona volta i una carretera molt tranquila, per repetir quan hi hagi poc temps. Bike: 50Km 126ppm/181ppm i 1453Kcal.
Dijous: Ja estem notant una mica de cames carregades de tota la semana, però encara queden ganes tot i que avui no he pogut sortir a l'hora habitual, he sortit una mica més tard però l'idea era rodar una mica, però surto tan ràpid que quan estava ja arribant a la senda de la Trenca m'en dono compte que no porto botellero,.... mal rollo, això passa per corre massa, amb lo que toca tornar cap a casa sense poder fer la volta que volia, però com que ja estava calen he acabat de fer la tarda amb una hora de rodillo i cap a sopar. Al final la tarda ha cundit més del que pensava inicialment, per tal no hi mal que per be no vingui. BTT: 21Km 131ppm/180ppm + 1h rodillo.
Buscant per internet he trobat la VipXtrem del 2011 que serà el 2 de Juliol, que????
Avui el cos no estava en plenes ganes ni condicions, ja que després de currar de nit..., però tenia ganes de sortir, ja que el sol que es veia per la finestra feia ganes de sortir, però ja només començar ja he vist que seria una tarda de les dures ja que tornem a tenir el vent que tant toca els coll... com sempre, amb lo que s'ha de fer un esforç extra per fer la ruta. Al final surto amb l'idea de fer la ruta que hem comentar Basetes l'altre dia, amb lo que surto direcció a la Fatarella i baixo pel camí direcció a Camposines per les Deveses, que mai havia passat i que m'ha agradat, per després pujar per Sovaterreres i cap a casa ja que estava bastant fet pols, amb lo que ja en tenia prou per avui, demà més i millor.... BTT: 32Km 132ppm/171ppm i 1437Kcal.
Després d'una semana d'acumular Km amb la de carretera i una sortida amb la BTT, ahir vaig sortir a rodar per acabar la semana amb un bon grapat de Km i anar sumant cada dia més. La idea era sortir pel matí amb Basetes, però per problemes tècnics al final no va poder ser i queda pendent per més endavant. Com que estava una mica fuzz de la semana, al final decideixo pendrem el matí de relax i surtir per la tarde. Surto no massa aviat, més o menos ja eren les 17:30h però després de fer els primers Kms ja tenia la sensació que erem a ple estiu i queia un sol de justicia, i sentia que les cames no anavem com els altres dies i feia curt de líquid. Al final amb més esforç del esperat però amb ganes ja que el temps acompanya i les ganes i eren totes. BTT: 38Km 138ppm/176ppm i 1683Kcal.
Ara toca explicar que lo crack de Rofes avui ha fet el repte que teniem pensat, ha sortit de bon matí per fer la DOBLE TRENCA i pujada per la VALLFABONA, lo animal ha fet 102Km i 2470mts. de desnivell, tot sol amb la calor d'este matí, quin CRACK!!! La foto d'avui és de la gràfica del pulsometre del Rofes d'este matí, a ver que us sembla....
Avui hem quedat en Rofes per fer una sortidilla amb la de carretera, hem quedat a les 17:30h per sortir direcció a Ascó i pujar cap a la Fatarella i fer una bona alinadas de chacres. Tot i aprofitar el bon temps que hem tingut durant tota la pujada, el vent en contra ens ha tocat els... amb lo s'ha fet una mica llarga, i només feia falta el vent per acabar de rematar. He arribat a dalt bastant Fuzzz, però ja era de veure ja que feia ja tres dies que sortia i ahir ja vaig fer el cupo sortint a tope per veure com anava el temps, de fer la Fatarella Tour, però avui les cames ja notaven la carga d'aquestos dies, però bueno demà farem descanç i a veure com acabem la semana. Bike: 50Km 131ppm/185ppm i 1405Kcal.
Bueno cracks proposo el repte de veure com està el tema de millorar el temps a la Fatarella Tour, pujant pels Vilans i baixant per la Serra, quan l'aneu fent ja hem direu els temps per fer un ranking, a veure que us sembla a idea, la volta és circular, i crec que tots la sabeu, aneu afinant el crono...
Després d'una setmana de poca cosa que remarcar, ja que el curro m'ha tingut tota la setmana liat i he fet zero tots els dies, però el cap de setmana he estat per Riudoms i he fet sortides amb la de carretera per compensar una mic la poca feina de la semana, i veure que tal es va per aquelles terres del Baix Camp.
Dissabte: Surto una mica més tard de l'habitual ja que això de sortir sol.... però bueno l'intenció era veure el terreno i com anava, però el temps acompanyava i surto direcció al pantà de Riudecanyes per puja pel Coll de la Teixeta i veure que tal va la cosa. Una cosa a remarcar és la gran quantitat de Bikers carreteros que he trobat, la llàstima és que tots anavem amb direcció contraria a la meva, amb la que hem toca pujar tot sol, però les sensacions eren bones i les noves terres he feien tenir be. Al final després de visitar algún poble del Baix Camp arribo amb 72Km i ganes de l'endemà tornar a sortir i descubrir noves terres. Bike: 72Km 176ppm/136ppm i 1904Kcal.
Diumenge: Avui ja no tenim tant bon temps que el dissabte, i sembla que la pluja vol fer acte de presència, però amb les ganes de tornar a sortir agafem l'andante i a rodar. Surto amb l'idea de pujar la Mussara però el temps hem fa cambia d'opinió i surto direcció a tornar a fer el tram de la Teixeta d'ahir però, el que està clar era que tocaba millorar el temps i ja marcar una fita per anar millorant, al final el baixo pràcticament 5min. però arribant... Després tocar tornar cap avall i anar trobant gent però com ahir sempre amb sentit contrari, espero que la pròxima vegada pugui trobar algú... Després com que anem be d'hora segur per les terres del Baix Camp però fent carreters més planes i acabant fent 81Km. Ara només hem queda pensar que la pròmia pugui pujar a la Mussara... Bike: 81Km 181ppm/141ppm i 1895Kcal.
Dilluns: Després d'un fin de semana de sortir amb la de carretera avui tocaba treure la carbonilla a la BTT, que feia una setmana que no sortia, amb lo que avui a la tarda sortim a rodar. Surto amb l'idea de fer una sortida lleugera i tornar pronte a casa. Marxo direcció a la Fatarella i fer la senda de la Trenca, però ja pujant cap a la Fatarella, canvi de plans i li donem canya al crono per veure que tal fem la volta. La pujada la fem dintre del normal amb no massa canya ja que l'idea era veure com anava la cosa, i les cames del cap de semana estaven una mica toves, però al tram de carretera i la Serra he anat a fondo per veure com sortia el temps... Al final 1h 4min, però una mica petat... Com que encara tenia temps he acabat per fer algun Km més, i arribar a l'hora prevista a casa. BTT: 39KmKm 186ppm/145ppm i 1436Kcal.
Ja feia dies que el Rofes tenia ganes de fer una sortida de les bones i fer una bona tirada de Km, i bueno esta semana era el dia, tot i que la nit avanç ens tocaba dormir una hora menos ja que el canvi d'hora ens va afectar, però les ganes i eren totes, tot i fer tres dies que hem tocaba currar de nit i que la gent en queixa del "jet lag"....
Quedem a les 8'15h per sortir ben aviat i poder arribar a casa el més pronte possible. La idea inicial era sortir direcció a la Fatarella i anar buscant camins per la comarca... però quan sortim al carrer les quatre gotes de la nit ens fan canviar de ruta i sortim direcció a Gandesa per anar cap a Bot i agafar la Via Verda per anar a Horta, sortim a un ritme bo, per ja de bon matí poder alinear el chacres, i que sàpiguen que avui toca canya de la bona. Arribem a Horta a bona hora i anem direcció a Batea pels camí dels Pesells, que fa poc que hem descubert però que està de lujo. Quan arribem a la carretera, anem cap a Batea pel camí del calvari, a Batea anem a buscar el camí per anar cap a Villaba, però anem un tram de carretera diracció a Nonasp per trobar el camí. En arribar a Villalba i fem parda tècnica per omplir botelleros i cap a buscar la senda de la Trencatorrompers. Fem la senda i com que l'hora encara es bona decidim fer tot la curta de la trenca, per arribar cap al poble a la 13h en punt amb 85Km i una mitja de 20Km/h, i 1200mts de desnivell, al final una bona alineada i un curtiment total, bona sortida!!!. No hem pogut fer el 100Km, ens faltat una horeta, el pròxim dia el fem segur...
Com que el temps no hi ha manera que l'enganxi bo, quan no plou, fot un vent que te..., i quan fa bon temps s'ha de complir amb el curro, no hem queda més opció que anar més sobint a la cova per a veure l'amic del mal temps, el RODILLO. Avui com que el vent ha fet acte de presència he fet la sessió de sempre 1h30min amb peliculeta i cap a sopar que toca anar a currar.... Demà més i millor.
Avui mirat la web de la volta a Catalunya he vist que passa per les nostre terres, hi si tot va be hi farem una visiteta el divendres al migdia. La volta passa per Ascó i puja cap a la Fatarella, baixant cap a Camposines, Mora... i cap a Tarragona, un total de 205Km, bueno us deixo l'enllaç a ver que us sembla l'etapa. http://www.voltacatalunya.cat/es/etapa/5/
Seguin amb la tònica de la semana, tot i que el sol ja fa acte de presència i les plujes ja són aigua passa, mai millor dit, al final no sortim a rodar ja que el vent torna a estar per aquí i sortir amb vent i sol no en tenia ganes, per tant ens prenem el matí de relax i deixem relaxar les cames, ja que fa dies que les machaquem al rodillo i avui no en tenia cap gana, per tant zero pel matí. Per la tarda anem a fer un sessió de pisicina per despedir la semana, al final 2500mts. Salut i bon cap de semana...
L'aigua ja ha marxat i com no ha tornat l'enemic de la bici a part de l'aigua, el vent. Per tant amb el matí que tot està mullat i el vent fufant anem a fer una visita a la piscina, per buscar poder nadar en tranqulitat i fer la series de 2000mts. Per la tarda tenia intenció de sortir a rodar, ja el sol feia ganes de sortir, però amb les ràfegues de vent he decidit tornar anar a la cova a fer una mica de rodillo 1h30min, tornant cap a casa amb els quàdriceps cremadets, cremadets i esperant que demà al matí el vent hagi afluixat i pugui sortir a rodar, que ja n'hi ha ganes....
Com que l'aigua ara que ha decidit fer-nos una visita des del fin de semana tot i deixar-nos sortir el diumenge, el dilluns ja tornava a ploure ahir pràcticament tot el dia i avui "más de lo mismo", amb lo que de moment ens hem de conformar amb fer coses davall teuladala ja que sortir a mullar-me no hem motiva massa. Pel matí, tot i que a mi principalment m'agrada anar-hi a la tarde, decideixo anar a la piscina buscant la tranquilitat i relaxar les cames de la sessió de rodillo d'ahir a la tarda, al final amb bones sensacions fem els 2500mts. i cap a casa amb la gana feta.
Per la tarde com que tornem a tenir aigua i de la bona, amb estones de molt aiguat, tornem anar a veure l'amic del mal temps el RODILLO, per tant busquem la pel·lícula adecuada i cap a la cova. Al final fem una bona alineada per cremar el quadriceps, 1h30min. i cap a sopar, i pensar amb que farem demà, que ja suposo que els temps serà millor i a veure si ja podem sortir a rodar, tot i que per puguer tocar algún camí haurem d'esperar alguns dies, però bueno que hi farem, millor això que no pas que no caigui ni una gota.
Diumenge:Després d'una setmana de no poder fer res degut al costipat que no volia deixar-me fer res, el diumenge ja vaig sortir per treure una mica la carbonilla, per tant quedem amb la trup per fer una mica de carretera, ja que l'aigua que va fer el dissabte, ens va deixar els camins fet un cromo, per tant era la millor solució per aprofitar un dia de sol i bon temps. Quedem amb Inko, Rofes, Basetes i el menda per fer una ruta per la comarca. Sortim direcció al Pinell, per anar cap a Prat de Cmpte, per pujar pel coll Ventós i anar fins a Bot, per després passar pel coll del Moro i anar cap a casa, els pro's van fer la volta més llarga, però jo i Basetes tenim compromisos familiars, amb lo que ens toca torna i esperar un altre dia per apretar un mica més. Al final 55Km 140ppm/182ppm i 1917Kcal.
Dilluns: Per anar tornant a la normalitat anem a veure l'amiga desconeguda de fa una setmana, la piscina, però fem una vista al gimnàs per fer una sessió de 10km a l'el·liptica i després baixar a la pisicina per fer 1500mts. i cap a casa.
Dimarts: Com que l'aigua no ens vol deixar, i que duri, ja que feia dies que no veiem ni una gota, fem una sessió de rodillo, per al·linera com toca els chacres, 1k40min i cap a sopar amb foc a les cames.
Després de molts dies d'escriure en aquest blog, i ja fa més d'un any, explicant aventures, que amb els colegues anem fent al món de l'esport i sobretot al del BTT, escric aquestes línies per que ja hem arribat a les 5000 visites i sense valtres no crec mai que hi hagués pogut pensar en arribar.
Cracks, aquestes línies van dedicades a valtres els que llegiu i escriviu cada dia al blog, i a tota la gent que l'hi agrada el món de l'esport, que tantes alegries ens va donant i que moltes vegades costen de fer, ja que hi ha dies que sortir de casa sol amb la bici fa una mica de pal, però quan ja estàs rodant pel terme i veient el paissatge de la nostra terra, i ens sentim a gust damunt la bici tot sembla perfecte, gràcies a tots...
Després d'estar una semana sense fer res per estar un altra vegada com una coca de fotut amb mal d'ossos i costipat, ja torno a estar una mica millor tot i encara no haber fet res, esperant que la sensació de cansament marxi i els mocs, tos,... desaparegui del tot, que espero que aquesta semana ja pugui fer alguna cosa i poder tornar a agafar el ritme, que sino agafar-ho costa molt i perdreu costa poc per tant...
Avui encara estic xungo, amb lo que de moment calentarem el sofà per veure el Barça-Arsenal i disfrutar d'una nit de Champions, esperant que els nois de Pep guanyin al Arsenal i podem passar d'eliminatòria.
Divendres: Amb la previsió de que el dissabte sortiriem a rodar amb la de carretera, he fet una sessió de pisicina per acabar la semana amb una bona dosis, alñ final 2500mts.
Dissabte: Ja feia dies que teniem ganes de fer una sortida amb la bici de carretera, i al final la cosa ha anat força bé, ja que hem tingut un temps primevaral total i hem fet un grupet força bo. Hem quedat a les 8:30h amb Rofes, Inko i J.Bikes i el menda per fer una ruteta per la Ribera i poder tornat pronte a casa ja que alguns tenim compromisos laborals. Sortim direcció a Mora d’Ebre, Garcia, Ascó, Camposines, allí la meitat del grupet anem cap a casa i Inko i Rofes a reventar-se cap a la Fatarella i volta per la comarca fins poder alinear tots els chacres.
Després de tres dies seguits de piscina avui ha tocat descanç d'aigua ja que sino ens començaran a sortir escames. Com que les tardes degut al currro i que aviat es fa de nit, no tenim massa temps per sortir, i les nocturnes de moment no he motiven massa en aquesta época del any, amb lo que fem cap a fer rodillo i fer una bona alineada de chacres i suar com un... i fer unes series per cremar quadriceps, al final 1h30min. de rodillo i cap a sopar amb les cames carregadetes!!!, demà més i millor, i començar a preparar el cap de semana que no serà massa productiu però intentarem sortir el dissabte pel matí.
Després d'una semana d'antibiotics i no poder sortir de casa només per anar a currar, ara ja estic més o menos recuperat, i poc a poc anem posant les coses al seu lloc, i esta semana ja he pogut fer cada dia més o menos el que he pogut o que el temps m'ha deixat fer.
Dilluns: Després d'una semana sense fer res la idea era començar poc a poc, per tant a la tarda sessió de pisicina, 2000mts. i veure com reacciona el cos.
Dimarts: La idea inicial era sortir a crema mocs pel terme amb la bici, però el dilluns per la nit ja descarto l'opció ja que l'home del temps dona un cerç de força 8 i ja se sap que no sempre l'encerta però el cer no falla mai.... per tant al matí faig una sessió de rodillo 1h30min. Per la tarda com que encara tenim ganes de salsa, anem a fer la sessió de pisicina típica de 2000mts.
Dimecres: Com que el curro poca cosa ens deixa fer, a la tarda tornem a la pisicina per fer 2500mts. i cap a sopar.
Demà sino passa res tenim rodillada amb Rofes per fer una bona alineada de chacres i treure una mica la carbonilla, ja diré que tal va la cosa....
La foto d'avui va dedicada als plats ovalats, però crec que aquí s'han passat una mica....
Després d'una semana de poder sortir pràcticament cada dia, quan arriba el cap de semana les sensacions no eren del tot bones i el cos no era el de sempre, amb lo que el diumenge ja surto amb algunes molèsties, però amb moltes ganes, ja que la sortida prometia molt, però el dilluns la grip ja fa acte de presència, amb lo que al final toca passar pel metge i tota la semana amb antibiòtics i res de sortir amb la bici ni rodillo i com no sense piscina, amb lo que la semana ha estat nefasta, però que hi farem algún dia toca està malalt. Ara ja estem pàcticament refets però el cap de semana el deixarem per descansar i empendre la semana que be amb les piles cargades i a tornar a agafar el ritme.
Feia dies que parlavem de tornar a fer la Trencatorrompers sencera que es va disputar a Corbera l'any 2009 amb molt bona opinió de tots el Bikers que hi van participar, ja que el circuit era molt guapo i les dos sendes molt netes i ciclables al 99% tret d'un tram d'una que està molt malmés per les motos que hi passen, però amb general molt bé. Normalment el tram de la primera senda hi passem cada semana algú de naltres, ja que la senda està ubicada en una zona que hi pots passar quan vens de diferentes rutes i queda molt a mà per tornar cap al poble, però pel que fa a la segona ja costa una mica més i pel que fa a mi poques vegades hi vaig i no se perquè, ja que la pujada que hi ha per arribar-hi està molt beéper ficar-te al lloc els chacres i de quan en quan s'hi ha de anar, amb lo que d'aquí en endavant hi aniré més sovit.
Bueno quedem a les 8:30h Basetes, Inko, Rofes, JBikes i el menda per fer la ruta, el temps de bon matí era més rasca de l'esprada, però quan el sol ja va apretar més la temperatura ja va ser de lujo per pràcticar el nostre esport preferit i vam passar un matí de BTT autèntic amb bona companyia bon temps i bona ruta, ara només toca repetir-la, però fer-la dos vegades seguides com diu lo crack de Rofes, amb lo que sortirien 82Km i 2000mts de desnivell, pronte la farem.
Al final 41Km 138ppm/187ppm i 2260Kcal per a 1000mts de desnivell.
Ja tenim el cap de semana aquí i les ganes d'agafar la bici i fer les rutes per la nostra terra hi són totes, el temps de moment és bo per sortir a rodar, tot i que a primera hora del matí la broma fa acte de presència i la sensació és una mica freda, però quan el sol guanya terreny la cosa cambia radicalment i fa un dia perfecte per la pràctica del nostre esport, per tant a rodar tot el cap de semana. Avui per deixar dencançar les cames he tornat anar a la pisicina i fer la rutina de 2000mts. i cap a casa, demà més i millor.
Bueno com que l'anticicló no hi ha manera que marxi de les nostres terres i la broma a partir de la una del migdia ja ens deixa veure el sol, aprofitem les tardes per deixar una mica la piscina pel mal temps i sortim a rodar pel terme amb la BTT. La sortida no dóna per massa ja que a les sis ja s'ha d'estar a casa que el sol ja marxa i les temperatures tornen a ser del mes de Febrer, però ja hem tingut temps de fer els kms del dia i fer a anar les pulsacions al seu lloc. Avui he sortir direcció a la Fatarella pujant pel camí més transitat pels bikers del terme, el del Vilars, que feia dies que no hi pujava, per després baixar per la senda de la Trenca, per després anar cap a Villalba i tornar cap al poble que el sol ja tenia ganes de marxar, amb lo que ja era hora de tornar. Al final 31Km 136ppm/174ppm i 1134Kcal. La foto d'avui és la mateixa d'ahir però amb l'altra montura.
Com que l'hivern sembla que no vol vindre, tenint unes temperatures més habituals de la primavera que no pas del mes de Febrer, aprofitem per sortir a rodar una mica per la tarde, tot i que ja se sap que la tarda no dóna per a massa, ja que aviat és fa fosc, però per fer una volteta per la comarca ens deixa una mica de temps. La ruta era, sortir de Corbera anar cap a la Fatarella passant per Villalba, una ruta curta però per anar habituan-me a la bici i a la nova portura, ja està bé. Al final 1h 25min. per a fer 39Km, 143ppm/176ppm i 1087Kcal.
Tot i ser dimarts la semana per a mi a començat avui, ja que ahir vaig fer descanç total ja que no hem sentia per fer res, estaba bastant cansat i algún dia a la seman també va be fer el pero. Avui hem començat amb una sessió de piscina justeta ja que tampoc hem sentia motivat per fer molta cosa més, amb lo que hem complit amb la rutina dels 2000mts, sauna i cap a casa, demà toca una bona sesió de bici per torna a estirar cames i començar a preparar el primer repte, que cada dia que menos, i el 30 de Març ja està aquí. http://www.orbea.com/es-es/monegros2011/programa/maraton/
Avui tornarem a posar un video que vist per la tele avui del campeonats de BMX del cap de semana a Tallin, a ver que us sembla que el crack.
Aprofitant el bon temps, que en aquesta época costa de trobar hem sortir a rodar de bon matí amb Basetes i la companyia de dos cracks, Jordi Franquet i l'home de les botelles infernals Enric Arbolí. La idea d'avui era repetir la sortida de fa unes setmanes, sortir de Corbera passant per Bot, Via Verda fins a Horta i tornar cap a el Coll del Moro pel Pesells, per anar fins a Villalba tornant cap a Corbera per les trinxeres. La sortida ha estat marca pel munt de batelles que explica l'Enric de les seves peripècies de sortides loques amb la BTT. Ara ja sabem que la próxima vegada hem d'anar fer la sortida per Riba-Roja. Al final 55Km, 127ppm/181ppm i 1584Kcal.
Bueno la semana s'ha acabat i ara ja hem de començar a pensar en la planificació de la semana, per veure que hem de tornar a posar una mica de ritme, que la semana pasada ha estat una mica fluixa, per tant aquesta s'ha de recuperar el temps perdut, però bueno poc a poc i boan lletra, ja aniré contant com va tot.
Bueno després de molt buscar pel gran mon d’Internet, per veure si trobava una bici de carretera de segona pota, que entres dintre dels meu plans, no fos molt vella, ni molt feta pols i sobretot un preu raonable. Ja que el que volia era sortir algun dia a fer carretera, o fondre el rodillo.... Al final la vaig trobar a Lleida, que hem va anar de lujo ja que així la podia veure avanç de comprar-la. La setmana passada la vaig anar a veure i me la vaig emporta cap a casa. La bici està impecable, la tenia arraconada ja que en tenia una de carbono, i aquesta feia dos anys que estava parada i la volia vendre.
La bici en qüestió és una Cannondale R1000 Caad7, quadre d’Alumini i forquilla de carbono, porta grup complet Ultegra, i de llantes unes Mavic Ksyrium Elite, en general molt be!!!. A ver que us sembla...
Bueno després d’una setmana que no m’ha donat massa de si, ja que el curro i el cansament que tenia, no m’ha deixat temps fins ahir a la tarda per sortir a provar-la. Com que les tardes són molt enganyoses, he fet una ruta curta, Corbera-Rotonda de Benissanet-Corbera, per veure com és això de la roda fina, i tenir les primeres impressions i sensacions. Al començament una mica estrany, ja que no havia pujat mai a una bici de carretera, i la cosa és molt diferent al mtb, però m’ha agradat, suposo que amb els dies ja anirem pillant el tranquillo a la bici i ja la coneixerem més. Al final 34km i bones sensacions.... Ja aniré comentat com va tot, ara fer Km....
Després d'unes setmanes de fer activitats tots els dies, ara estic a amb una dinàmica una mica gandula, i des del dijous passat que no faig res, necessitaba un descanç no actiu, les necessitas del curro també m'ha deixat poc temps per fer algunes coses, també he de dir que que les ganes també són poques, i amb les temperatures i el vent que fa encara dóna menos ganes.
Avui que ja ha passat una setmana tornarem a fer alguna cosa que sino tot és rovella, per tant avui a la tarde tornarem a fer una sessió de piscina. Tinc algunes novetats adquirides la semana passada però encara no ha tocat el carrer, amb lo que encara no li he fet les fotos de rigor amb lo que quan les tingua ja faré la presentació de rigor, suposo que la majaria ja ho sabeu però bueno que hi farem.... en viu guanya molt i de un pes molt acceptable, ja farem una porra...
L'home del temps sempre no la pot encertar, i la neu que prometia s'ha transformat amb aigua i per a colomo poca, però bueno sempre és millor poc que res. Degut al temps que ha fet durant tot el dia no hi ha hagut més remei que anar a veure els meus amics del mal temps, per tant al matí una mica de rodillo, i per la tarda a veure l'amiga de tota la semana la piscina amb 2500mts i cap a sopar. La semana ja s'acaba amb lo que tornarem a la vida normal del currante i deixarem atràs les vacances, però bueno aviat vindran les pròximes...
Tot i el temps que fa, que dona ganes d'estar a casa fent lo vago al costat del foc, avui al matí sortim a rodar a les esperes que segons l'home del temps demà ens toca la primera nevada de l'any. No ho veig massa clar però si ells ho diuen els hi haurem de donar un vot de confiança, ja que fa molt dies que no es veu ni una gota per cap lloc, ni al pirineu amb lo que si tenim una mica de neu o pluja vent vinguda serà. Surto una més tard de lo habitual degut a les baixes temperatures, però bueno a les 11h. ja estevem damunt la bici i direcció a Villalba per fer una ruta pel terme per treure una mica el mono de BTT, al final 30Km i cap a casa a l'hora de dinar. Avui per la tarde per variar una mica, aniré a veure l'amiga del mal temps, aquesta setmana hi he visita diària, ja això del fred hem tira enrrera de fer altres coses...
Els termòmetres arriben a les seves cotes mínimes i com diu el refrany: "Cuando el grajo vuela bajo hace un frío del carajo". Tot i tenir temps per sortir a rodar amb aquestes temperatures només hi ha ganes de estar al sofà mirant la tele o com no, anar a veure l'amiga del mal temps, la piscina. Per tant avui a la tarda sessió de pisicna amb 2500mts. Com que el temps segons els meteoròlegs tota la semana serà amb temperatures baixes, amb lo que serà una semana de piscina i del amic de les pel·lícules el Rodillo, per tant demà anirem a fer Rodillo i piscina.
Després de tants dies fent l'entro dels pros, ja he pogut tornar a sortir en lo crack de Rofes amb control de pulsacions clar. Feia dies que l'home només podia sortir amb la companyia del seu pulsòmetre, ja que el tema era no passar-se ni a la de tres, però poc a poc l'entrenament ja comença ha arribar a la fase de poder començar a sortir amb la resta de mortals i poder fer les tiradetes que feiem sempre pel terme. Sortim a una hora poc habitual, però amb el temps que pintaba este matí ja s'agraeix, al final ruta pel terme acaban fent la senda de la trencatorrompers i cap al poble, al final 34Km i bones sensacions, a esperar la pròxima, que suposo que serà la semana que be, però bueno ja és veurà.
Els homes del temps ens canvien la broma pel fred, segons ells demà ja canviaran les coses i passarem de la broma del matí a les temperatures baix zero però bueno crec que anema millor ja que això de la broma és una mica tètric, ... De la semana poca cosa que contar, estem a la dinàmica de sempre gimnàs i poca cosa més ja que això de la broma de matí hem fa pal sortir amb la bici, supso que demà sortiré a roda pel matí, ja que de del diumenge que no li dóno als pedals, només fem que nedar i correr....
Dimarts: Pel matí anem a veure com està la pisicina i fem una sessió de 1500mts. i com tots els matins amb tranquilitat. Dimecres: Pel matí amb la presència del sol surto a correr i al final 1h. pel terme. Per la tarde anem a veure un altre cop la pisicina i fem una bona sessió, 2500mts.
Dijous: Com que les ganes de sortir a rodar encara són poques tornem a la piscina, i fem el·líptica i piscina al final 10Km+1500mts.
Bueno demà la intenció serà sortir en la BTT i crec que amb companyia, si la cosa no canvia amb lo crack de rofes, pero bueno ja es veurà, temps al temps...
La foto va dedicada als que diuen que les hutchinson cobra lastren... això si que lastra.
Tot i que estem a la semana dels barbuts, la més freda de l'any, les temperatures no semblen de ple hivern tot i que cada matí fa acte de presència les boires que ens recorden que encara estem al Gener, les temperatures no ho semblen. El resum de la semana ha estat en general:
Dimarts: Com que això de l'hiver ja ho té, la tarda només dóna temps de anar a la piscineta 1500mts. Dimecres: En la dinàmica de la semana, més pisicineta 2000mts. Dijous: Amb la consulta del traumatòleg al costat, anem a carrer per veure sensacions 1h. Divendres: Despedim la semana amb una mica més de piscineta 2000mts. Dissabte: Sense matinar massa sortim a rodar per la banda de Villalba per evitar la broma, al final 30Km, 133ppm/170ppm i 925Kcal. Diumenge: Quem amb la tropa a fer la sortida llarga de la semana. Quedem a les 8:30h. Basetes,J.Bikes, Rafel i el menda. Degut al mal temps de la broma sortim una mica més tard, pero direcció al bon temps. Anem a fer un tram de Via verda fins a més o menys Arnes, per tornar pel coll del Moro i cap a Corbera, una sortida que m'ha agrat ja que no coneixia el camí de Horta fins al Coll del Moro, que feia temps que indagavem però no trobabem però ara ja està descobert i que molts dies repetirem, al final fem un total de 60Km, 131ppm/182ppm i 2315Kcal.
Bueno esperem que la semana que estrenem sigui millor que la passada o com a mínim igual...
Bueno cracks ja tenim aquí el 2011, tot i fer la primera entrada de l’any una mica tard, això de tantes festes combinades amb treballar tots els dies ja ho té, però bueno s’ha de pensar que sempre hi ha algo pitjor.
Ara que comença l’any ja hem de tenir més o menys tots els reptes programats pel 2011, jo encara no els tinc clars, tinc algunes cosetes pensades, però ja les aniré dient poc a poc que sino.... Tot i això espero que sigui un bon any, que crec que ho serà, sino ja meu direu quan s’acabi l’any.
Tornant a la tònica dels diumenges al matí, hem fet una sortideta amb uns quans del Club, que feia temps que no sortiem junts.
Quedem amb JBikes a les 8:30h per anar cap al punt de trobada amb Basetes, i la gent de Villalba(Busom, Solé i Rafel), Joan(Vinebre) i Rafel(Fatarella), arribem més tard de lo normal ja decidim pujar per un camí que ja ens fot les ppm a enganyar deu, i no pel lloc de sempre, però no hi havia passat mai i m’ha agradat, el repetiré més vegades. La sortida d’avui era anar a la Punta del Duc, per veure les vistes del Riu, per cert, molt bones. Hem estat a punt de girar cua ja que l’aigua a fet presència... però al final hem pogut arribar fer la foto de rigor i cap a casa cagant llets que a la tarda tocaba treballar. La tornada l’hem fet amb Jbikes per carretera, per dos motius, un era que anaba amb l’hora al cul, i l’altre que plovia, amb lo que a tope i cap a casa, hem arribat més pronte de lo que hem pensaba, a les 12h ja erem a Corbera, però amb les cames reventades d’anar tot el camí a muerte.... En general una bona sortida, amb bona companyia i flipant amb el nou material que porten alguns...je je je. Buenoa a esperar la pròxima.
