Ruta de carretera.

Divendres: Amb la previsió de que el dissabte sortiriem a rodar amb la de carretera, he fet una sessió de pisicina per acabar la semana amb una bona dosis, alñ final 2500mts.

Dissabte: Ja feia dies que teniem ganes de fer una sortida amb la bici de carretera, i al final la cosa ha anat força bé, ja que hem tingut un temps primevaral total i hem fet un grupet força bo. Hem quedat a les 8:30h amb Rofes, Inko i J.Bikes i el menda per fer una ruteta per la Ribera i poder tornat pronte a casa ja que alguns tenim compromisos laborals. Sortim direcció a Mora d’Ebre, Garcia, Ascó, Camposines, allí la meitat del grupet anem cap a casa i Inko i Rofes a reventar-se cap a la Fatarella i volta per la comarca fins poder alinear tots els chacres.

Al final 55Km, 125ppm/175ppm i 1298Kcal.

Rodillo

Després de tres dies seguits de piscina avui ha tocat descanç d'aigua ja que sino ens començaran a sortir escames. Com que les tardes degut al currro i que aviat es fa de nit, no tenim massa temps per sortir, i les nocturnes de moment no he motiven massa en aquesta época del any, amb lo que fem cap a fer rodillo i fer una bona alineada de chacres i suar com un... i fer unes series per cremar quadriceps, al final 1h30min. de rodillo i cap a sopar amb les cames carregadetes!!!, demà més i millor, i començar a preparar el cap de semana que no serà massa productiu però intentarem sortir el dissabte pel matí.

Tornem a funcionar.

Després d'una semana d'antibiotics i no poder sortir de casa només per anar a currar, ara ja estic més o menos recuperat, i poc a poc anem posant les coses al seu lloc, i esta semana ja he pogut fer cada dia més o menos el que he pogut o que el temps m'ha deixat fer.

Dilluns: Després d'una semana sense fer res la idea era començar poc a poc, per tant a la tarda sessió de pisicina, 2000mts. i veure com reacciona el cos.

Dimarts: La idea inicial era sortir a crema mocs pel terme amb la bici, però el dilluns per la nit ja descarto l'opció ja que l'home del temps dona un cerç de força 8 i ja se sap que no sempre l'encerta però el cer no falla mai.... per tant al matí faig una sessió de rodillo 1h30min.
Per la tarda com que encara tenim ganes de salsa, anem a fer la sessió de pisicina típica de 2000mts.

Dimecres: Com que el curro poca cosa ens deixa fer, a la tarda tornem a la pisicina per fer 2500mts. i cap a sopar.

Demà sino passa res tenim rodillada amb Rofes per fer una bona alineada de chacres i treure una mica la carbonilla, ja diré que tal va la cosa....

La foto d'avui va dedicada als plats ovalats, però crec que aquí s'han passat una mica....

Zero Total

Després d'una semana de poder sortir pràcticament cada dia, quan arriba el cap de semana les sensacions no eren del tot bones i el cos no era el de sempre, amb lo que el diumenge ja surto amb algunes molèsties, però amb moltes ganes, ja que la sortida prometia molt, però el dilluns la grip ja fa acte de presència, amb lo que al final toca passar pel metge i tota la semana amb antibiòtics i res de sortir amb la bici ni rodillo i com no sense piscina, amb lo que la semana ha estat nefasta, però que hi farem algún dia toca està malalt.
Ara ja estem pàcticament refets però el cap de semana el deixarem per descansar i empendre la semana que be amb les piles cargades i a tornar a agafar el ritme.

Remember TRENCATORROMPERS 2009

Feia dies que parlavem de tornar a fer la Trencatorrompers sencera que es va disputar a Corbera l'any 2009 amb molt bona opinió de tots el Bikers que hi van participar, ja que el circuit era molt guapo i les dos sendes molt netes i ciclables al 99% tret d'un tram d'una que està molt malmés per les motos que hi passen, però amb general molt bé.
Normalment el tram de la primera senda hi passem cada semana algú de naltres, ja que la senda està ubicada en una zona que hi pots passar quan vens de diferentes rutes i queda molt a mà per tornar cap al poble, però pel que fa a la segona ja costa una mica més i pel que fa a mi poques vegades hi vaig i no se perquè, ja que la pujada que hi ha per arribar-hi està molt beéper ficar-te al lloc els chacres i de quan en quan s'hi ha de anar, amb lo que d'aquí en endavant hi aniré més sovit.

Bueno quedem a les 8:30h Basetes, Inko, Rofes, JBikes i el menda per fer la ruta, el temps de bon matí era més rasca de l'esprada, però quan el sol ja va apretar més la temperatura ja va ser de lujo per pràcticar el nostre esport preferit i vam passar un matí de BTT autèntic amb bona companyia bon temps i bona ruta, ara només toca repetir-la, però fer-la dos vegades seguides com diu lo crack de Rofes, amb lo que sortirien 82Km i 2000mts de desnivell, pronte la farem.

Al final 41Km 138ppm/187ppm i 2260Kcal per a 1000mts de desnivell.

El cap de semana ja està aquí.

Ja tenim el cap de semana aquí i les ganes d'agafar la bici i fer les rutes per la nostra terra hi són totes, el temps de moment és bo per sortir a rodar, tot i que a primera hora del matí la broma fa acte de presència i la sensació és una mica freda, però quan el sol guanya terreny la cosa cambia radicalment i fa un dia perfecte per la pràctica del nostre esport, per tant a rodar tot el cap de semana.
Avui per deixar dencançar les cames he tornat anar a la pisicina i fer la rutina de 2000mts. i cap a casa, demà més i millor.

Anticicló

Bueno com que l'anticicló no hi ha manera que marxi de les nostres terres i la broma a partir de la una del migdia ja ens deixa veure el sol, aprofitem les tardes per deixar una mica la piscina pel mal temps i sortim a rodar pel terme amb la BTT. La sortida no dóna per massa ja que a les sis ja s'ha d'estar a casa que el sol ja marxa i les temperatures tornen a ser del mes de Febrer, però ja hem tingut temps de fer els kms del dia i fer a anar les pulsacions al seu lloc.
Avui he sortir direcció a la Fatarella pujant pel camí més transitat pels bikers del terme, el del Vilars, que feia dies que no hi pujava, per després baixar per la senda de la Trenca, per després anar cap a Villalba i tornar cap al poble que el sol ja tenia ganes de marxar, amb lo que ja era hora de tornar. Al final 31Km 136ppm/174ppm i 1134Kcal. La foto d'avui és la mateixa d'ahir però amb l'altra montura.

Aprofitant el bon temps

Com que l'hivern sembla que no vol vindre, tenint unes temperatures més habituals de la primavera que no pas del mes de Febrer, aprofitem per sortir a rodar una mica per la tarde, tot i que ja se sap que la tarda no dóna per a massa, ja que aviat és fa fosc, però per fer una volteta per la comarca ens deixa una mica de temps.
La ruta era, sortir de Corbera anar cap a la Fatarella passant per Villalba, una ruta curta però per anar habituan-me a la bici i a la nova portura, ja està bé.
Al final 1h 25min. per a fer 39Km, 143ppm/176ppm i 1087Kcal.

Comencem la semana

Tot i ser dimarts la semana per a mi a començat avui, ja que ahir vaig fer descanç total ja que no hem sentia per fer res, estaba bastant cansat i algún dia a la seman també va be fer el pero. Avui hem començat amb una sessió de piscina justeta ja que tampoc hem sentia motivat per fer molta cosa més, amb lo que hem complit amb la rutina dels 2000mts, sauna i cap a casa, demà toca una bona sesió de bici per torna a estirar cames i començar a preparar el primer repte, que cada dia que menos, i el 30 de Març ja està aquí.
http://www.orbea.com/es-es/monegros2011/programa/maraton/

Avui tornarem a posar un video que vist per la tele avui del campeonats de BMX del cap de semana a Tallin, a ver que us sembla que el crack.

Sortida semanal

Aprofitant el bon temps, que en aquesta época costa de trobar hem sortir a rodar de bon matí amb Basetes i la companyia de dos cracks, Jordi Franquet i l'home de les botelles infernals Enric Arbolí.
La idea d'avui era repetir la sortida de fa unes setmanes, sortir de Corbera passant per Bot, Via Verda fins a Horta i tornar cap a el Coll del Moro pel Pesells, per anar fins a Villalba tornant cap a Corbera per les trinxeres. La sortida ha estat marca pel munt de batelles que explica l'Enric de les seves peripècies de sortides loques amb la BTT. Ara ja sabem que la próxima vegada hem d'anar fer la sortida per Riba-Roja.
Al final 55Km, 127ppm/181ppm i 1584Kcal.

Bueno la semana s'ha acabat i ara ja hem de començar a pensar en la planificació de la semana, per veure que hem de tornar a posar una mica de ritme, que la semana pasada ha estat una mica fluixa, per tant aquesta s'ha de recuperar el temps perdut, però bueno poc a poc i boan lletra, ja aniré contant com va tot.

La Flaca, Cannondale R1000

Bueno després de molt buscar pel gran mon d’Internet, per veure si trobava una bici de carretera de segona pota, que entres dintre dels meu plans, no fos molt vella, ni molt feta pols i sobretot un preu raonable. Ja que el que volia era sortir algun dia a fer carretera, o fondre el rodillo.... Al final la vaig trobar a Lleida, que hem va anar de lujo ja que així la podia veure avanç de comprar-la. La setmana passada la vaig anar a veure i me la vaig emporta cap a casa. La bici està impecable, la tenia arraconada ja que en tenia una de carbono, i aquesta feia dos anys que estava parada i la volia vendre.

La bici en qüestió és una Cannondale R1000 Caad7, quadre d’Alumini i forquilla de carbono, porta grup complet Ultegra, i de llantes unes Mavic Ksyrium Elite, en general molt be!!!. A ver que us sembla...

Bueno després d’una setmana que no m’ha donat massa de si, ja que el curro i el cansament que tenia, no m’ha deixat temps fins ahir a la tarda per sortir a provar-la. Com que les tardes són molt enganyoses, he fet una ruta curta, Corbera-Rotonda de Benissanet-Corbera, per veure com és això de la roda fina, i tenir les primeres impressions i sensacions. Al començament una mica estrany, ja que no havia pujat mai a una bici de carretera, i la cosa és molt diferent al mtb, però m’ha agradat, suposo que amb els dies ja anirem pillant el tranquillo a la bici i ja la coneixerem més. Al final 34km i bones sensacions.... Ja aniré comentat com va tot, ara fer Km....

Tornem-hi.

Després d'unes setmanes de fer activitats tots els dies, ara estic a amb una dinàmica una mica gandula, i des del dijous passat que no faig res, necessitaba un descanç no actiu, les necessitas del curro també m'ha deixat poc temps per fer algunes coses, també he de dir que que les ganes també són poques, i amb les temperatures i el vent que fa encara dóna menos ganes.

Avui que ja ha passat una setmana tornarem a fer alguna cosa que sino tot és rovella, per tant avui a la tarde tornarem a fer una sessió de piscina.
Tinc algunes novetats adquirides la semana passada però encara no ha tocat el carrer, amb lo que encara no li he fet les fotos de rigor amb lo que quan les tingua ja faré la presentació de rigor, suposo que la majaria ja ho sabeu però bueno que hi farem.... en viu guanya molt i de un pes molt acceptable, ja farem una porra...