CURTIDA TOTAL 85Km

Ja feia dies que el Rofes tenia ganes de fer una sortida de les bones i fer una bona tirada de Km, i bueno esta semana era el dia, tot i que la nit avanç ens tocaba dormir una hora menos ja que el canvi d'hora ens va afectar, però les ganes i eren totes, tot i fer tres dies que hem tocaba currar de nit i que la gent en queixa del "jet lag"....

Quedem a les 8'15h per sortir ben aviat i poder arribar a casa el més pronte possible. La idea inicial era sortir direcció a la Fatarella i anar buscant camins per la comarca... però quan sortim al carrer les quatre gotes de la nit ens fan canviar de ruta i sortim direcció a Gandesa per anar cap a Bot i agafar la Via Verda per anar a Horta, sortim a un ritme bo, per ja de bon matí poder alinear el chacres, i que sàpiguen que avui toca canya de la bona. Arribem a Horta a bona hora i anem direcció a Batea pels camí dels Pesells, que fa poc que hem descubert però que està de lujo. Quan arribem a la carretera, anem cap a Batea pel camí del calvari, a Batea anem a buscar el camí per anar cap a Villaba, però anem un tram de carretera diracció a Nonasp per trobar el camí. En arribar a Villalba i fem parda tècnica per omplir botelleros i cap a buscar la senda de la Trencatorrompers. Fem la senda i com que l'hora encara es bona decidim fer tot la curta de la trenca, per arribar cap al poble a la 13h en punt amb 85Km i una mitja de 20Km/h, i 1200mts de desnivell, al final una bona alineada i un curtiment total, bona sortida!!!.
No hem pogut fer el 100Km, ens faltat una horeta, el pròxim dia el fem segur...

BTT: 85Km, 147ppm/181ppm i 3240Kcal.

Rodillo 2.0

Com que el temps no hi ha manera que l'enganxi bo, quan no plou, fot un vent que te..., i quan fa bon temps s'ha de complir amb el curro, no hem queda més opció que anar més sobint a la cova per a veure l'amic del mal temps, el RODILLO. Avui com que el vent ha fet acte de presència he fet la sessió de sempre 1h30min amb peliculeta i cap a sopar que toca anar a currar.... Demà més i millor.

Avui mirat la web de la volta a Catalunya he vist que passa per les nostre terres, hi si tot va be hi farem una visiteta el divendres al migdia. La volta passa per Ascó i puja cap a la Fatarella, baixant cap a Camposines, Mora... i cap a Tarragona, un total de 205Km, bueno us deixo l'enllaç a ver que us sembla l'etapa.
http://www.voltacatalunya.cat/es/etapa/5/

Bona semana

Seguin amb la tònica de la semana, tot i que el sol ja fa acte de presència i les plujes ja són aigua passa, mai millor dit, al final no sortim a rodar ja que el vent torna a estar per aquí i sortir amb vent i sol no en tenia ganes, per tant ens prenem el matí de relax i deixem relaxar les cames, ja que fa dies que les machaquem al rodillo i avui no en tenia cap gana, per tant zero pel matí.
Per la tarda anem a fer un sessió de pisicina per despedir la semana, al final 2500mts. Salut i bon cap de semana...

Seguim igual (Piscina+rodillo)

L'aigua ja ha marxat i com no ha tornat l'enemic de la bici a part de l'aigua, el vent. Per tant amb el matí que tot està mullat i el vent fufant anem a fer una visita a la piscina, per buscar poder nadar en tranqulitat i fer la series de 2000mts.
Per la tarda tenia intenció de sortir a rodar, ja el sol feia ganes de sortir, però amb les ràfegues de vent he decidit tornar anar a la cova a fer una mica de rodillo 1h30min, tornant cap a casa amb els quàdriceps cremadets, cremadets i esperant que demà al matí el vent hagi afluixat i pugui sortir a rodar, que ja n'hi ha ganes....

AIGUA

Com que l'aigua ara que ha decidit fer-nos una visita des del fin de semana tot i deixar-nos sortir el diumenge, el dilluns ja tornava a ploure ahir pràcticament tot el dia i avui "más de lo mismo", amb lo que de moment ens hem de conformar amb fer coses davall teuladala ja que sortir a mullar-me no hem motiva massa.
Pel matí, tot i que a mi principalment m'agrada anar-hi a la tarde, decideixo anar a la piscina buscant la tranquilitat i relaxar les cames de la sessió de rodillo d'ahir a la tarda, al final amb bones sensacions fem els 2500mts. i cap a casa amb la gana feta.

Per la tarde com que tornem a tenir aigua i de la bona, amb estones de molt aiguat, tornem anar a veure l'amic del mal temps el RODILLO, per tant busquem la pel·lícula adecuada i cap a la cova.
Al final fem una bona alineada per cremar el quadriceps, 1h30min. i cap a sopar, i pensar amb que farem demà, que ja suposo que els temps serà millor i a veure si ja podem sortir a rodar, tot i que per puguer tocar algún camí haurem d'esperar alguns dies, però bueno que hi farem, millor això que no pas que no caigui ni una gota.

Tornem a sortir.

Diumenge:Després d'una setmana de no poder fer res degut al costipat que no volia deixar-me fer res, el diumenge ja vaig sortir per treure una mica la carbonilla, per tant quedem amb la trup per fer una mica de carretera, ja que l'aigua que va fer el dissabte, ens va deixar els camins fet un cromo, per tant era la millor solució per aprofitar un dia de sol i bon temps. Quedem amb Inko, Rofes, Basetes i el menda per fer una ruta per la comarca. Sortim direcció al Pinell, per anar cap a Prat de Cmpte, per pujar pel coll Ventós i anar fins a Bot, per després passar pel coll del Moro i anar cap a casa, els pro's van fer la volta més llarga, però jo i Basetes tenim compromisos familiars, amb lo que ens toca torna i esperar un altre dia per apretar un mica més.
Al final 55Km 140ppm/182ppm i 1917Kcal.

Dilluns: Per anar tornant a la normalitat anem a veure l'amiga desconeguda de fa una setmana, la piscina, però fem una vista al gimnàs per fer una sessió de 10km a l'el·liptica i després baixar a la pisicina per fer 1500mts. i cap a casa.

Dimarts: Com que l'aigua no ens vol deixar, i que duri, ja que feia dies que no veiem ni una gota, fem una sessió de rodillo, per al·linera com toca els chacres, 1k40min i cap a sopar amb foc a les cames.

5000 VISITES

Després de molts dies d'escriure en aquest blog, i ja fa més d'un any, explicant aventures, que amb els colegues anem fent al món de l'esport i sobretot al del BTT, escric aquestes línies per que ja hem arribat a les 5000 visites i sense valtres no crec mai que hi hagués pogut pensar en arribar.

Cracks, aquestes línies van dedicades a valtres els que llegiu i escriviu cada dia al blog, i a tota la gent que l'hi agrada el món de l'esport, que tantes alegries ens va donant i que moltes vegades costen de fer, ja que hi ha dies que sortir de casa sol amb la bici fa una mica de pal, però quan ja estàs rodant pel terme i veient el paissatge de la nostra terra, i ens sentim a gust damunt la bici tot sembla perfecte, gràcies a tots...

No hi ha manera, malalt 2.0

Després d'estar una semana sense fer res per estar un altra vegada com una coca de fotut amb mal d'ossos i costipat, ja torno a estar una mica millor tot i encara no haber fet res, esperant que la sensació de cansament marxi i els mocs, tos,... desaparegui del tot, que espero que aquesta semana ja pugui fer alguna cosa i poder tornar a agafar el ritme, que sino agafar-ho costa molt i perdreu costa poc per tant...

Avui encara estic xungo, amb lo que de moment calentarem el sofà per veure el Barça-Arsenal i disfrutar d'una nit de Champions, esperant que els nois de Pep guanyin al Arsenal i podem passar d'eliminatòria.