Sortida Carretenca.

Després de dies de sortir a rodar sol, avui hem fet trobada amb el IRONMAN d'Inko, i hem fet una sortideta rodadora però amb algun petit port.

Una vegada fet "l'encuentro" sortim direcció al primer, (aquell que mai faig... esta semana 4vegades), pujem la Teixeta, d'allí cap a Porrera, per a fer el coll de Porrera, amb les fotos de rigor.



D'aquí cap avall falta gent, passant per Mas Perinet (Va per tu Basestes), després pugem coll d'Alforja, aquí ja fem paradeta per omplir botellero i cap a Vilaplana. Ara ja només ens queda fer l'últim del dia, el Coll de la Batalla, aquí agafem carrerilla i a 75Km cap a La Selva del Camp, Almoster, Castellvell, Reus, Riudoms, Cambrils i cap a casa, al final 96Km i 1350mts de desnivell +, amb molt bon ambient rises i bona companyia, ara només faltar tornar a sortir la semana que be i fer la ruta més llarga....

Salut i Km.

Fa massa dies....

Perdoneu per no actualitzar avanç, però això de ser pare et pren una mica de temps, més que res perquè quan estàs a casa el que més vols és estar en la petita, amb lo que això d'actualitzar el blog es queda com a última cosa, però bueno l'importat es poder estar en la petita i anar sumant Km, que això si que no hem puc queixar, ja ques estan sumant cada dia.

Resum de la semana, ja que no puc tirar més enrrera perquè tampoc te més sentit.

Dimarts: Teixeta.
Dimecres: 2 Teixetes.
Dijous: Teixeta.

Com podeu veure les meves sortides són molt variades, però que hi farem, el que hem queda més prop de casa i podem fer sèries en condicions.

Total: 171Km.

Avui toca descanç que sino demà hem ficaran al puesto, ja que tenim trobada carretecnca en los cracks inko i Rofes, amb lo que farem alguns Kms i rises a tope, bueno crack fins demà.

P.D.: Demà crònica de la ruta.

+BTT.

Com que la de carretera encara está al'hospital la pobra, però pronte tornará a volar per les carreteras del Baix Camp, això segur.
Com que ara feia dies que això no s'actualitzaba, i les sortides estan una mica atraçades, amb lo que passat, passat. Deprés de diumenge tornar a sortir a roda una mica amb els de Riudoms, i com no fer sendes, avui encara amb ganes de sortir a roda una mica. Comencem la setmana amb un sortida inicialment solitaria, per anar a fer sendes i pujades infernals pel Baix Camp, però al final trobo la companyia del Sergi Pedret, i faig amb ell alguns trams de senda que encara no coneixia, i cada dia anem baixan millor, però encara queda molt per fer i molt per rodar, al final poca cosa avui ja que tingut que fer d'assitència, ja que ell a reventat la coberta i hem tingut que deixar-ho avanç d'hora, però bueno per ser que estem a l'hivern i la tarda dóna per a poc anem sumant.
BTT: 31Km.

Foto de la màquina a les terres del Baix Camp.

Tornem al BTT

Després de 5 mesos sense agafar la BTT, ja feia dies que necessitava sortir una mica a rodar, però a les terres del Baixa Camp, i sense coneixer territori hem feia cosa sortir a descubrir, amb lo que el fàcil ers sortir amb la de carretera.

Diumenge: Després d'uns dies de navegar per la red i descubrir el Facebook del ciclistres de Riudoms, i veig que queden per sortir al seu lloc de sempre a les 8:00h, no m'ho penso i cap a allà sense coneixer pràcticament a ningú, però res millor que la bici i ganes de sortir a rodar. Arribo al lloc de sortida i comença arribar gent i més gent, al final més de 20 persones per a sortir a descobri per a mi nous camins i nova gent, només veure les bicis que anaven arriban ja anava veien que hem tocaria patir un a mica més del normal, ja que tots amb dobles i com a mínim 130mm.... No us puc explicar massa la ruta ja que no conec territori, però el que puc dir és que les sendes hem van agradar moltíssim, són molt diferents a les que estem acostumats a les nostres terres, però ja va bé així millorarem les baixades. Al final després de fer parada i fonda per fer un esmorzar de forquilla i gavinet "tot i que hem van dir que això no era el normal, sino que era pel fred que feia...", surten 35Km però amb molts trams de senda!!!!.

Dimecres: Com que n'hi ha que poden sortir entre setmana, ja hi ha la rutina de quedar dimcres i divendres per sortir unes dos hores a rodar una estona i no perdre la forma. Quedem a 15:00h per a anar a ensenyar-me més territori i com no més sendes, i només en dos hores més o menys en dóna temps de fer tres sendes,.... una passada, crec que si continuem així haurem de cambiar de burra!!!!. 22Km. i 500mts de desnivell.

Hasta divendres!!!

P.D.: Cada dia hem toca baixar més ràpid que sino....................

Ec Rofes para de fer rodillo que se te fotran unes cames com al colega!

Arriba la neu

Segons l'home del temps ja podeu preparar les cadenes que la neu ja està aquí, amb lo que ara toca omplir la nevera de papeo i que la llenya no falto.

Aprofitant que encara el temps ens permet sortir, tot i que aquí pel baix Camp cau alguna gota, surto amb la de carretera a fer la ruta de sempre, això si amb lo xubasquero al mallot que els temps pinta bastos. Només sortir de Riudoms ja cau alguna gota però només cal treure les ulleres ja que sino no veig res i a na sumant km. Quan ja comença la pujada cap a la teixeta ja deixa de ploure i vaig pujant a bon ritme, tot i veure que avui i no se perquè, ja que les sensacions són bones les ppm están molt més altes de lo normal, peròbueno suposo que deu ser el dia. Arribo dalt mitja volta i cap a casa que si m'agafa l'aigua la liarem. Arribo a casa i de moment l'aigua no vol arribar. Al finla 42Km i a dinar.

La foto d'avui és de la salamandra que he vist avui pujan a la Teixeta, m'ha fet parar i baixar de la bici per fer-li la foto de rigor i ella sense moures, que fort, mai habia vist un vicho així de prop i quiet com una estátua, que curiosa que és la natura.

Esquena feta pols

Ja fa dies que l'esquena torna a fer el tonto i és que ja massa mesos que no veig ni per asomo la piscina i és que de fer uns 8-10 Km cada semana a no entrar ni a l'aigua el cos ho começa a notar. Les esperades sortides del cap de setmana cada vegada les veia pitjors, però al final decideixo sortir ja que tenia comprís amb el crack del JR, amb lo que sortim a rodar a veure sensacions. Sortim amb un matí fred i com no amb el mític aire de les terres del baix camp, i anem direcció a Montroig. Sembla un dia diferent, només sortir de Riudoms ja comencem a trobar més gent de lo normal a la carretera i anem amb dos més a roda fins a Montroig, i al entrar al poble ja veiem que la cosa pinta de carrera de carretera, la "Social de Montroig", allí ja hi ha un ambitillo de lujo amb cracks de les notres terres, amb lo que fem una paradeta per parlar amb Cugat i Mario, com que veiem que el nivell és massa per naltres, seguim amb la ruta programada, per anar a cap a Colldejou,... Pradell i anar cap a la Teixeta, baixant per Riudecanyes i cap a Riudoms, amb una volteta bona i cap a dinar, al final 60Km i com no amb molèties a l'esquena, però esperant demà amb la sessió de fisio tot torni al seu lloc i podem tornar a sorti aquesta setmana.

Vent=Rodillo

Després d'un cap de setmana de no sortir del garatge amb la bici, però si per fer Km però damunt del rodillo, ja que el curro m'ho impedia i el vent m'acollonia.

Dissabte: Pel matí aventures varies i després d'una trucada del Iroman, agafo les eines i cap a socorre'l, que per mala sort va punxar les dos rodes a la vegada, amb lo que vaig a buscar-lo entre Montroig i Colldejou, canvi de rodes i a rodar. Torno cap a casa i com que encara hi ha temps he fico el traje de luces i 1:30h de rodillo i a dinar.

Diumenge: Com que ganesde sortir encara no n'hi ha tornem al garatge i fem 1h de rodillo i poa cosa més i ja donem el cap de setmana per acabat.

Dijous: Surto pel matí aprofitant el bon temps per a pujar la Teixeta. 42Km i cap a dianr, a ver si demà el teps ens respecta i puc tornar a fer uns Km...

P.D.: Necesito fer alguns Km amb la de montanyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

A ver que us sembla el videoooooooooooo

Anem sortint

Diumenge.
Després d'uns dies de poca cosa, ja que la feina hem tenia absorvit i estaba una mica fet pols, però amb el temps que encara tenim per les terres del Baix Camp, que hi ha una diferència important de temperatures i sobre tot que la boira aquí no es coneix, surto a rodar en la de carretera, i faig la ruta de sempre, primer uns Km de pla i despré una Teixeta per ficar una mica els chacres l puesto, i arribar a casa amb les cames una mica consentides.
Bike: 72 Km.

P.D.: A ver si meu puc montar i sortir una mica en la de muntanya que la pobra fa 4 mesos que acumula pols i només surt la de carretera, i pronte arribaran les carreres de montaña i l'hem de ficar a puesto i el que té més delicte, és que encara he de probar els dos plats...........

Ec Rofes quan acabos lo llibre ja saps, pots fer la proba d'esforç.

2012

Poc a poc anem agafar el ritme d'entrenaments una mica seguits, tot i que costa una mica més que fa un temps, però amb ganes poc a poc tornarem a intentar a estar igual o millor que avanç.
De cara al 2012 ja anem pensant els reptes, que m'agradaria fer i que he de intentar fer, amb lo que ja hem de começar a fica fil a l'agulla i fem km i més km, però ja aniré dient poc a poc.

Dia 1.
Com que la nit ha estat més aviat curta de festa i llarga de son, faig la primera sortida de l'any, mai millor dit. Com que el temps encara acompanya i sembla que l'hivern no arribará mai, surto a fer uns km pel baix camp, però primer pujant com no, al lloc mític d'entrenos, la Teixeta.
62Km. La màquina a la Teixeta.
Dia 2.
Com pel matí encara queden compres nadalenques, fem una sortideta per la tarde a fer un km de run per Riuodms, i cada cop anem acustament més les cames a correr, ja que de moment el tema piscina a passat a un segon pla ja que no hi ha temps per tantes coses amb lo que de moment farem bici i sortir a correr quan es pugui.
35min. Run.

Dia 3.
Surto pel a matí a fer només la ruta de Riudoms-Teixeta-Riudoms, 42Km i cap a dinar que hi ha poc temps. Avui com que encara ens queden una mica de temps surto per la tarde a fer un mica de run per Riudoms, 30min. run. Al final hem pogut fer una sessió doble com feia temps que no feia.....

Dia 4.
Surto pel matí a tornar a fer la ruta Riudoms-Teixeta-Riudoms, però avui crec que hagués fet millor de queda'm a casa, ja que el vent que feia era de la óstia, amb lo que pujar a la Teixeta ha sigut tot un sacrifici, però hi ha d'haver dies de tot....
42Km.

Acabem la primera setmana de l'any amb una bona saca de km fets, tant de bici com de correr, i unes sensacinos cada vegada millors, però ja se sap que totes les setmanes no seran com esta però intentarem que siguin així.

BON NADAL

Primer que tot dir que ja feia massa dies que el blog no s'actualitzava i ja hem feia una mica de... però bueno la feina ha aumentat i el temps ara és or, i les hores d'esport cada vegada són menos, però poc a poc ja anirem ficant les coses al seu llloc i podrem tornar a estar com avanç "ho això espero".

De cara a l'any nou ja podem començar a pensar amb els reptes pel 2012, suposo que tots ja hi esteu donant voltes i espero que tots podrem fer-los o si més no intentar-ho, però el que necessitarem tots serà tenir bona salut i molt de temps per poder entrenar. Passaran molts dies d'entrenar durs, entrenar amb mal temps i el que es pitjor fer-ho sol, tot això per arribar al bon temps amb un estat digne per fer un bon paper als llocs que ens vulguem presentar, sort a tots.

Bueno crack molta salut a tot i molt quilòmtres!!!!!!!!!!!!

BON NADAL i FELIÇ 2012.

Rodillo amic meu

Ja comencer a fer alguna cosa després de fer uns dies de parón total. De moment anem fent sessions de rodillo per anar entrant en calor i agafar una bona base com diuen els antesos en el tema, amb lo que de moment només hem queda temps per fer això.

Dijous: 1h de rodillo a 130ppm.

Divendres: 1h de rodillo a 130ppm.

Una fotos de l'estat de forma que estic.... però content com mai!!!!!!!!!!!!!

La BERTA

Ja feia massa dies que el blog no s'actualitzaba però és que els compromisos familiars han passat per davant de tot, ja que he fet una de les curses més importants de la vida, com és veure néixer la meva filla. El dia 19 de octubre de 2011 va néixer la Berta i com no, allí estaba jo aguantant lo tipo com un crack i amb unes mitjes de ppm fora de série, però amb unes sensacions inexplicables, només dir que us ho recomano, als que encara no hi heu passat, val la pena....

Bueno ara ja tornarem a la normalitat, i en pocs dies ja començarem la temporada 2012 amb més ganes que mai, per fer més coses que l'any anterior i amb nous projectes, a veure com surten i si els podem cumplir, però de moment a tornar a entrenar, ara amb més rodillo que mai però que hi farem, val la pena.

P.D. Encara estic flipant!!!!!!!!

Encara hi ha temps...

Apurant els últims dies que tinc encara per sortir, ahir al matí vaig una sortideta amb la de carretra per fer una de les rutes que més porto fent estos dies, pujar a la Teixeta i després rodar una mica per pla per anar fent fondo, al final 65Km i cap dinar que ja hi ha gana. El que més hem sorpren són els bons dies que està fent tot i estar al mes d'octubre, tot i que avui feia una mica d'aire que no acababa de fer un dia del tot bo, però tampoc hi ha per queixar-se ja que la temperatura era ideal per rodar, a ver si podem encara sortir algun dia més esta semana i sino quan es pugui.

Salut...

Avui poso un del nous videos del crack Danny Macaskill, a ver que us sembla.....

Carretera..........

Bona semana de sortides de carretera, en total tres dies de sortida per la tarda i bones alineades.

Dimecres: Com que el temps acompanya i els dies de vacances també, surto pel matí per pujar a la Teixeta i per acabar fer una volta m,és rodadora pel Baix Camp, al final 67Km i ja comencem a trobar que el cos torna una mica a la normalitat.

Dijous: Surto per la tarde amb la companyia de l'Oscar de Prades (antic company de classe), que fa poc que ens vam tornar a trobar després de molts any i resulta que viu a Riudoms i és un pro de la Bike i com no un adicte, per tant parella de ball segura per sortir a rodar... Quedem per sortir amb uns companys seus de rutes, ni més ni menos que l'Enric Martorell, i el Xavi amb lo que la sortida tenia pinta que patiria d'allò més, amb lo que fem una alineada per a mi a tope i per a ells de passeig, però bueno amb gent així també aprens a buscar una mica el teu límit i també va be alinear a tope.

Divendres: Quedem amb l'Oscar per torna a sortir amb la de caretera, però avui a estirar les cames "com diu ell" i fem una tirada de 45Km.

Mondraker Podium 2012 "flipada total"

Camí de Sirga + A per la Cabra

Feia temps que no podia fer dos curses seguides degut al curro, però ara amb dos semanes ja n'hi dos més al sac.
Camí de Sirga: Poca cosa a comentar, ja que com que teina coses a fer no podia fer el circuit llarg, amb lo que hem quedo amb les ganes de fer tot el recorregut que ens havien preparat la gent de Mora, però amn el 34Km vaig disfrutar bastant, anant de menys a més ja que vaig sortir de tranquis per veure una mica tot però ja cap al final anat una mica més fort.

A per la Cabra: Aquesta setmana les coses eren diferents, els compromissos no hem reclamaven, el dia acompanyava, la color d'aquestos dies ja era història, amb lo que sortim a tope, però tot i això el megacrack de Rofes no el puc seguir, ell va tirant i ja cada vegada el veig menys fins que començen les trialeres de la òstia mai millor dit, per a mi inciclables totalment, tot i saltar dos vegades per davant anem fent i anem baixant..... Quan s'acaben les baixades, venen les pujades, rampes de plat petit i allí anem recuperant tota la gent que hem passa costa avall, i així tot el matí. La cosa a destacar son les rampes que hi ha per Tivissa, semblaven que no s'acavesen mai, però en general un circuit que no estaba malament, tot i que no fos per a mi, la gent que disfruta baixant va ser un dia magnífic, però que hi farem s'ha de torejar a totes les places.
Ara només queda veure com ha anat ja que no ser temps ni res. Només que el crack de Rofes ha arribat amb tots los pros, per tant tiempazo de collons, això que deia que estaba fet pols..............

TORNEM A L'ACTIVITAT

Després de tants dies de festa i pocs entrenos, tot i que he anat fent cosetes però sense massa continuitat, ara ja toca tornar a posar la cosa al puesto. I torna a actualitzar el blog i les coses que anem fent, però poc a poc anirem posant coses noves, ara només farem un primer contacte i ja aniran sortin coses que explicar.

Dimarts: Ja tocaba fer una sortida una mica més llarga del habitual, i quedo amb crack de la bici i de l'esport amb general, Javi Heras. Quedem a les 17h. a l'Hospitalet amb dos companys seus i d'allí anem direcció a Pratdip, Sta. Marina i cap a LLaveria, un poble que mai habia estat i té una pujada amb unes vistes que valen molt la pena fer amb bici, això si, si tens temps per veure.... El tema era que ja vaig anar cap l'Hospitalet amb la bici, amb lo que ja portava 26Km més que ells, amb lo que en acabar encara hem quedava tornar cap a casa amb les cames més cremades que la pipa d'un indio, però ja tenia ganes de fer una sortida amb una més de volum de del que portava fent els últims dies. Al final bona sortida i bona alineada a toca fer alguna coseta més i esperar el cap de setmana per veure com va el camí de Sirga.

Bike: 105Km 153ppm/190ppm i 3136Kcal.

VACANCES

Ja se que fa molt dies que la cosa no s'actualitza, però les vacances d'estiu ja ho tenen, però tranquils que quan tornem a la traquilitat tot tornarà al seu lloc, inclús el blog....

Tot i fer vacances la cosa no cambia, Km i més Km, però ara ja només amb la bici, ja que de moment haurem de deixar la pisicna per uns dies, ja que no hi ha temps per res més i encara he de buscar nou gimnàs de cara l'hivern per veure on fem el peix.

La foto d'avui és del lloc on aquest mes he estat treient la carbonilla alguns dies, la Mussara. Ideal per fer pujades amb la bici, la tranquilitat que hi ha i de la diferencia de temperatura que s'hi nota, hi haurem de fer alguna excurció tot junts.

Resum semanal

Després d'una semana de poca cosa a fer, ja que això de anar de tarde.... però bueno es fa el que es pot.

Dilluns: Després del cap de semana de molta nit, surte per la tarde amb la BTT a crema una mica i al final tot i sortir més tard de l'eperat, encara ho faig amb companyia, que s'ha agraeix, ja que sol costa una mica ficar el cos al seu pusto. Al final ruta típica i més xarreta que altra cosa però l'importat era sortir.
BTT: 31Km 121/135ppm 1245Kcal.

Divendres: Després de tota la semana amb temes "varios", faig una escapadeta a la piscina que feia dies que no calsigava i això és nota, per tant toca apretar les dents per fer el de sempre.
Piscina: 2000mts.

Dissabte: Com que la semana ja arriba al final avui toca sortir i alinear una mica el tema, que estem perdent cada dia més i això no pot ser, que després costa molt tornar al tema. Quedem amb els cracks d'Inko i Rofes i anem a suar per estes comarques. Sortim direcció al ol del Moro, Bot, després anem cap a Hota però passant per les Olles. Arribem a Horta, ja i cap a Prat de Compte, allí fem paradeta per agafar líquid i cap a Xerta, Pinell, Gandesa i cap a casa que Lorenzo ja apreta i a base de bé, però també va bé anar acostumant el cosa al sol que sino el dia que li toca es fon...
Bike: 75Km 135ppm/187ppm i 2480Kcal.

Resum de Semana

Dimarts: Després d'uns dies de fer el perro, que de quan en quan també van be, i amb la calor que fot el cos tampoc està per massa coses però també s'ha d'anar mantint el tema que sino......
Surto en la BTT per fer la típica volta cap a la Fatarella, fent la senda de la Trenca i després pujant un parrell de vegades cap a Villalba i arribant a casa més sec de suc que l'ostia, tot i això que al cins min. de sortir de casa sembla que veguis ....
BTT: 35Km 123ppm/182ppm i 1459Kcal.

Dimecres: Després de tenir més curro de l'esperat al final no puc sortir amb la BTT i opto pel temps que hem queda per sortir a trotar una mica.
RUN: 1h 130ppm/180ppm i 1130Kcal.

Dijous: Surto a rodar amb la BTT i cambiem una mica la ruta, per anar per Gandesa i fer pujar cap a la Serra i tornant per Sobaterres per després anar cap a Villalba i tornar cap a casa amb les cames ua mica carregadetes, ja que he anat una mica més fort del compte, però bueno de quan en quan també va be.
BTT: 32Km 145ppm/191ppm 1756Kcal.

Quan es surt els dies de calor i l'aigua sembla "pixats" un bon remei és el bidó de Camelbak, a ver que us sembla.

Transmissió KO!!!

Ja feia dies que no entraba al blog, però és que poca cosa tenia que explicar, ja que poca cosa he pogut fer, entre currar i el petat que vaig acabar del fin de semana de jugar a futbol sala i les resaques que hem van quedar a les cames, poc hi habia a fer, però ara ja torno a estar al 100%, per tant suposo que avui ja sortiré a roda una mica per veure sensacions i patir la calore que fa que es fora de serie, però que hi farem. També sortiré a veure que passa amb la mtb, ja que tota la semana amb problemes mecànics, que porten a cambiar algunes coses però que de moment anem aguantant per veure que fem, ja que la cosa no pinta massa bé. He agantat massa dies en la cadena amb lo que ja la he estarat al màxim, amb lo que és impossible montar-ne una de nova amb lo que..... això pinta malament, però molte vegades fins que no et passa no n'ets concient.
Ja aniré informat................